太極養生練習環境很重要

太極拳是最適合中老年健身養生的運動， 太極天天走， 活到九十九， 它會使人們的生活變得更加健康快樂。 培養人才需要環境， 練太極拳健身也需要環境， 今天我們就來看看什麼樣的環境適合練太極拳！

練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環境幽靜的室外或室內進行。

在陽光下運動有許多好處， 可以多接受紫外線的照射。 一般在陽光斜射時練習較好。 在夏季， 體弱者更應避免在直射光線下練習， 可借樹蔭等透入光線的地方練習為宜。

空氣越新鮮越好。 空氣污濁， 多含二氧化碳、煙灰、塵埃、細菌等物，

初學者和體弱有病者最好在平坦寬敞的地方練拳， 以便立穩。 但熟練後地面不平坦也可以練習， 這對腳的適應力還有好處。 有益於推手技術提高。

環境幽靜容易做到精神集中， 情緒鎮定。 這對初學者尤為重要， 因為初學者最容易受外界事物的刺激。 如果沒有幽靜處所， 就"鬧中取靜"進行鍛煉， 時間長了也可以適應。 另外， 集體練習， 也可配音樂， 能使動作整齊， 節奏分明， 也有助於初學。

有人說霧天練習太極拳對健康不理。 這個問題要具體分析。 空氣中的水蒸氣遷冷而凝結成小水珠， 浮游在接近地面的空間， 形成了霧。 如果在空氣新鮮而有霧的地區練拳， 對身體健康並沒有不良影響。

在煙塵和廢氣較多的地方。