雨水節氣 想養生就要把脾胃氣滯調養好

我們將迎來2016的雨水節氣， 當然， 在這個節氣裡養生是絕不可錯過的， 那麼， 雨水節氣怎麼養生保健呢?雨水節氣養生的方法有哪些呢?帶著這些疑問， 跟著小編到文中看看， 雨水節氣養生保健的方法有哪些吧!

在雨水節氣之後， 隨著降雨有所增多， 寒濕之邪最易困著脾臟。 同時濕邪留戀， 難以去除， 故雨水節氣養生應當著重養護脾臟。 中醫認為， 脾胃為“後天之本”， “氣血生化之源”， 脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。 那麼具體雨水節氣怎麼養生呢?

雨水節氣養生

雨水不僅表示降雨的開始， 也表明雨量開始增多。

隨著降雨有所增多， 寒濕之邪最易困著脾臟。 脾胃氣滯之時就得調養好。

在中醫上， 脾胃有益氣化生營血之功效。 人體機能活動的物質基礎， 氣血、津液等都化生於脾胃。 脾胃健旺， 化源充足， 臟腑功能才能強盛;脾胃又是氣機升降運動的樞紐，

脾胃協調， 可促進和調節機體新陳代謝， 保證生命活動的協調平衡。 如何協調脾胃?除了保持一定的運動量外， 飲食調整很重要。

首先平時喝水儘量喝溫水

一些人在春季容易出現所謂的上火症狀， 不宜輕易飲用涼茶， 以免導致虛火更甚。 另外， 注意食物清潔與保鮮， 避免出現腹瀉等問題。 這時候不可以盲目進補， 避免助陽外泄， 肝木生髮太過， 克傷脾土， 同時避免因肥甘厚味滋膩脾胃， 肝鬱脾虛， 脾失健運， 造成水濕不化、聚濕生痰、助長濕滯， 導致一系列的脾胃問題。

在飲食上要保持均衡

食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。 同時還要保持五味不偏， 儘量少吃辛辣食品， 多吃新鮮蔬菜等。

其次， 要注意健脾利濕。 內以養護脾氣， 外以清利濕邪， 從而達到養脾的目的。 春寒料峭， 濕氣一般夾"寒"而來， 因此雨水前後必須注意保暖， 切勿受涼。 同時少食生冷之物， 以顧護脾胃陽氣。 平時可多吃些諸如鯽魚、胡蘿蔔、山藥、小米等食物， 以達到健脾的目的。

雨水養生喝喝茶， 葛花茶養肝又解酒

中醫認為肝主生髮， 故春季肝氣旺盛， 肝木易克脾土， 故春季養生不當容易損傷脾臟。 雨水節氣養脾的重點首先在於調暢肝臟， 保持肝氣調和順暢。

葛根提高肝細胞的再生能力， 恢復正常肝臟機能， 促進新陳代謝， 加強肝臟解毒功能， 防止酒精對肝臟的損傷。

葛花茶有強效解酒， 還具有清熱、解毒、護肝、養顏、補腎之作用。 在中醫領域裡就有“千杯不醉葛藤花”之說。

決明子有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。