四大惡習，加速衰老，遠比你想的還可怕

養生， 現在是一個很火的話題。 相信很多人也都在學習和關注養生。 可是真正懂得養生的卻沒幾個。 以至于很多關于養生的謠言四起， 很多人也都是盲目跟風。 殊不知， 過度的跟風， 才會毀了你的養生之路。 今天就和大家說一下加速身體衰老的幾件事。

超負荷的運動

很多人都有這種情況。 平時不運動， 等你運動的時候， 就想著要把身體一下子給鍛煉好了。 有這樣想法的人肯定不少。 殊不知以這樣的頻率運動， 會給身體帶來很多格外的傷害。 有很多人得了溶肌癥， 就是因為平時不運動的原因。 過度， 超負荷的運動， 其實是在加速身體的衰老， 徒勞而無益。

心情壓抑

現代生活頻率越來越快， 導致壓力增加， 整個人的心情也隨之低落， 甚至壓抑。 任由這種現象發展下去， 不止心理連帶人的生理都會有很深的影響。 所以， 應該看開一點， 不要所有的事情都看得太重。

熬夜累積

之前就有人和小編聊過， 其實也想早睡覺， 就是感覺自己成了習慣性熬夜。 比方看手機， 心理是有睡覺意識的， 但還是到了11點， 才去睡覺。 就算早早的躺下了， 還是沒法入睡。 我想這是很多人的通病。 這說明熬夜帶來的危害還沒給我們致命的痛點。

越是這樣， 累積起來的 效應 ， 將會有數倍的傷害。 睡眠不足， 熬夜帶來的， 將不僅僅是白天的萎靡不振， 長期發展下去， 甚至會出現精神方面的問題， 也會加速我們身體的衰老進程。

保健品代替飲食或藥品

這樣的話題恐怕會動一部分人的利益。

但終究還是要有人出來說的。 請大家相信， 人工合成的東西再好， 營養再全面， 始終也難和天然的食物相媲美。 保健品更不能用作藥品來使用。 還有一些人過度健身， 追求線條， 要求美感， 狂吃蛋白質粉， 拼命的要低脂。 這些在我看來都是有些偏激的行為。