內分泌失調長痘痘怎麼調理 飲食起居調理
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現代人不運動， 又喜歡暴飲暴食， 而且生活作息也不正常， 所以常常會有內分泌失調痘痘狂長的現象，
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人體內有兩種腺體， 一種叫有管腺， 如汗腺和唾液腺等等， 它們的分泌物是通過導管輸到體表， 所以又稱為外分泌腺。 另外還有一種腺體叫無管腺，
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體內主要的內分泌腺有腦下垂體、甲狀腺、腎上腺、胰島和性腺等等。 這些腺體分散在體內各部位，
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飲食調理
1、不吃煎炸、燒烤和辛辣食物煮菜的油要少要用橄欖油、花生油、菜杼油不吃動物油和飽和脂肪高的油不吃高糖食品糖果、餅乾、蛋糕、霜淇淋等。
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2、每天吃1公斤以上蔬菜， 要吃莖杆， 水果， 蘋果， 梨等高纖維的食物。
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3、每天維持低能量飲食， 每餐不能吃飽， 除了水果， 不吃其它零食。
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4、不吃紅肉， 豬， 牛等哺乳動物的肉， 可以吃一些魚， 蛋， 不吃蛋黃， 每天100克。
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運動調理
應該多出汗，每天晨起跑步或者打羽毛球，運動能幫助體內排毒，還能讓人心情愉快，從而達到調節內分泌的作用。
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應該多出汗，每天晨起跑步或者打羽毛球，運動能幫助體內排毒，還能讓人心情愉快，從而達到調節內分泌的作用。
