每日早餐食譜

做為工薪族， 估算吃早飯是許多小伙伴們頭痛的事兒了， 路邊小吃不健康， 自身又站不起來做早點， 究竟有沒有快手視頻又美味可口的早飯呢？自然有咯！最重要這種早飯不需要占有過多早上的時間， 一起看看吧。

周一：生產傳統式中式早餐疫苗花卷饅頭小籠包 生雞蛋 蛋黃南瓜 八寶粥

這一組成不但能夠補充碳水化合物化合物， 蛋白， 人體脂肪， 也是冬季工薪族的理想化挑選， 簡潔明了便捷， 一個電飯煲拿下絕大多數工作中， 上邊蒸饅頭， 下邊熬粥， 雞蛋水煮十多分鐘， 一個蛋黃南瓜還可以填補早飯的簡單， 那樣一頓有粥蔬菜有小點心的早飯， 15分鐘也就拿下了。

周二：生產藝術創意星期二疫苗雞蛋三明治 紅提 南瓜小米粥

雞蛋三明治耐餓又營養成分， 做起來也比較簡單， 兩塊吐司面包， 2個煎蛋， 夾起頂角割開就可以。 加上南瓜小米粥， 暖暖和和， 紅提能夠很多種多樣補充維他命。 南瓜小米粥前一天夜里把食物放入鍋中， 運用電飯鍋的預定作用就可以了， 一大早醒來就能喝到熱騰騰、熱烘烘的早飯了。

周三：生產溫暖周三疫苗紅糖饅頭 薺菜包子 生雞蛋 紅蘿卜山楂果減肥奶昔 石榴

生雞蛋每日都不可以少， 補充蛋白；碳水化合物中堅力量：紅糖饅頭、薺菜包子有標準在家里歇息的情況下搞好。

周四：生產香蕉蘋果主要場疫苗香蕉蘋果吐司面包卷 吐司面包荷包蛋 香蕉奶昔 紅提檸檬

香蕉蘋果吐司面包卷、吐司面包荷包蛋做起來也很容易。

周五：生產”薯“你最棒疫苗苞米 地瓜 生雞蛋 小米南瓜粥 新鮮水果