男人腎虛？多按3個穴位來治療

工作忙， 工作壓力， 有時候需要經常出差和應酬， 經常感到很困科室卻又睡不著。 好不容易睡著了， 也睡的不入眠， 經常睡了醒醒了睡。 以前夜裡睡覺不用起來小便， 但是現在卻基本每晚都要起來上廁所。 小便的時候， 也明顯感到無力， 甚至是有些尿不盡。 這些都是腎虛的症狀， 那麼你知道男人要怎麼補腎比較好呢？

按摩三個穴位能補腎

1、點按太溪穴

用雙手的大拇指或者是光滑的木棒， 點按太溪穴要用力， 點按的力度以感到酸脹感、發麻為宜， 每次點按5分鐘左右。

2、按摩關元穴

說到丹田， 大家不會陌生， 在武俠劇裡面， 常常能夠聽到“氣運丹田”， 這丹田實際上就是關元穴。 在床上平躺， 把兩手疊放在關元穴上， 稍微向下壓， 然後雙手速度要快、小幅度的上下顫動， 直到關元穴有酸脹感位置。 也可以用手掌反復的按摩這個穴位， 直到穴位感到酸脹發麻發熱為止。

3、按揉湧泉穴

盤腿坐在床上， 先用右手托住自己的右腳踝， 然後讓左腳的腳底朝上， 用左手的小魚際或者是大拇指的指腹， 在右腳腳心的湧泉穴穴位， 進行上下、左右的方向進行摩擦和按揉， 連續200次左右， 知道腳心發紅發熱為止。 然後再用同樣的方法去按揉左腳的湧泉穴。

男人補腎壯陽的飲食方法

第一道：豬腎1對剖開， 將核桃仁10克， 山萸肉9克， 補骨脂8克納入腎中， 縫好切口， 煮熟食用。

第二道：羊肉150克， 淮山藥120克， 肉蓯蓉100克， 菟絲子150克， 核桃仁150克， 蔥白10根， 粳米適量做湯食。

第三道：羊腎1對， 肉蓯蓉12克， 枸杞10克， 巴戟8克， 熟地10克， 同燉熟， 棄藥渣， 食肉飲湯， 每日1次。

第四道：鹿肉50克， 加枸杞子， 何首烏適量共燉， 棄藥渣， 食肉飲湯。

第五道：狗鞭10克， 煎服， 每晚1次。

第六道：狗肉250克， 黑豆50克， 調以鹽姜， 五香粉及少量糖， 共煮熟食用。

第七道：公雞1只， 去腸雜， 切碎， 加油， 鹽炒熟， 盛碗內加糯米酒500克， 隔水蒸熟食用。

第八道：麻雀2只， 去毛及骨髒， 加菟絲子， 枸杞子各25克， 共煮熟， 棄藥渣， 食肉飲湯。 （參考網站：家庭醫生線上）