室內健身知多少

導讀：都市人的生活節奏緊張， 由於工作、天氣、身體等等， 很多人不能在室外進行體育鍛煉， 而只能在室內進行活動、鍛煉。 那麼這個時候我們就可以選用一些運動器材就不用終止您的運動計畫了。

室內運動器材主要包括：

在挑選運動器材的時候， 大家首先要知道自己是想要鍛煉哪個部位， 然後選擇適合自己的器材， 這樣才能讓運動達到更加理想的效果。

增加臂力的健身器材有：啞鈴、握力器、多功能仰臥起坐板等。

划船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。

AMT體適能運動機：與其他的健身方式不同， 使用者可以在不同的運動模式和完全零衝擊體驗下， 類似於登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉換。 您可以通過這種即時轉換模式功能， 調整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標。

橢圓運轉機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛煉肌肉組，

健美車：鍛煉時， 象騎自行車一樣， 主要用來增強腿部力量， 增強心血管功能。

健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

美腰機：可對腰部、背部作放鬆按摩。

綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。 擴胸器、引體向上、仰臥推舉， 主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐， 主要用來鍛煉腰肌群， 減少腰腹部多餘脂肪。

運動是為了健身， 首先是自己有個好心情去練， 不要強求，