白領發胖的根源介紹

發胖是很多人都會面臨的問題， 有的時候吃的不多， 但是身體就像是膨脹了一樣， 越來越胖， 被肥胖困擾的白領不在少數， 很多白領每天在辦公室裡坐著， 長期不鍛煉身體， 而且飲食和作息也極其的不規律， 這就出現了很多的肥胖症患者， 接下來我們就為大家介紹一下白領發胖的根源。

1.工作壓力大：減緩新陳代謝 容易胃口大開

工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。 職場競爭激烈， 上班族通常都承受著很大的工作壓力。

而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂， 造成人體新陳代謝趨緩；另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下， 增加人的食欲， 尤其是提高對碳水化合物的需求。

代謝減緩， 攝入卻增多， 基礎代謝餘下的熱量就多， 容易因此形成肥胖。

同時， 高壓力也容易激發上班族吃東西的心理欲望。

當人遇到很難解決的壓力或困難， 或者不願面對的問題時，

2.活動時間少：上下班都不愛動 “坐等”肥胖上門

在辦公室工作的上班族， 工作期間活動範圍本身就不大， 加之不少人在工作場所仰賴電話或網路和人進行交流， 哪怕是近在咫尺的同事也習慣在公司內部網路上溝通， 進一步降低了活動的頻率。

而人長時間窩在座位上不動， 就很容易造成脂肪囤積， 催生肥胖和大肚腩。

同時， 由於繁忙的工作常常讓上班族身心俱疲， 還常常擠佔休息時間， 能留出的私人時間極其有限。

因此很多人不但上班不愛動， 下班後也不喜歡動， 出入習慣以車代步， 上下樓必坐電梯， 業餘時間也很少運動，

3.飲食不科學：白天太馬虎 晚上太豐富

上班族 的午餐一般都是在外解決， 雖然訂外賣或者下館子都很方便， 但要想真正吃上一頓美味、營養的午餐， 並不容易。

午餐的時間和條件都很有限， 大多數人都是隨便湊合就對付了事， 對口味或營養沒有太多要求。 而粗糙的飲食往往偏單一或偏油膩， 營養結構不合理， 給長胖埋下極大隱患。

由於午餐隨便， 很多人晚上回家就吃得比較豐富， 更有不少上班族晚上應酬較多， 吃得豐盛， 並容易暴飲暴食。

上面的這些內容就是關於白領發胖的根源的介紹了， 我們平時看到的白領似乎是非常光鮮的， 但其實， 白領在上班的時候也會面臨很大的工作壓力，