吃什麼可以治療失眠
失眠這個問題已經越來越嚴重了， 老人、男性、女性都經常會出現失眠的情況， 不管是哪類人群失眠， 它對我們的身體都是有傷害的，
治療失眠的方法有很多， 總的來說就是要緩解壓力、少吃刺激性食物、營造好的睡眠緩解， 睡覺前要放鬆， 不要緊張、焦慮， 另外， 可以結合飲食來治療失眠。
失眠吃什麼好
1、百合
中醫認為， 百合歸心經、肺經， 性微寒， 具有清心安神、潤肺止咳的功效， 能用於治療心神失養引起的失眠多夢、精神恍惚患者服用， 能幫助失眠患者入眠， 還可以治療咳嗽。 用百合治療失眠， 可以將百合加水煎汁， 睡前飲用即可。
2、蓮藕
蓮藕是清熱的食物， 具有除煩、養血的功效， 它含有多種維生素、鐵、磷、鈣和大量的碳水化合物， 可以用於治療血虛性失眠。 方法：取適量新鮮蓮藕， 洗淨用小火煨爛，
3、酸棗仁
中醫認為， 酸棗仁入心經、肝經， 性平味甘， 具有斂汗、安神、養心的作用， 能用於治療心肝陰血不足引起的失眠症， 可以緩解失眠者盜汗、心悸、煩躁的症狀。 方法：取適量酸棗仁， 搗碎， 放鍋里加水煎煮， 睡前服用。
4、蓮子
蓮子具有很好的養心安神的作用。 中醫認為， 蓮子歸心經、腎經、脾經， 它含有鈣、磷、蛋白質、澱粉、維生素等多種物質， 對神經衰弱有很好的改善作用， 能治療失眠。 方法：蓮子先用清水浸泡， 同小米煮成粥服用即可。
5、香蕉
香蕉是最常見的水果， 我們一年四季都可以買到， 香蕉是一種“開心果”， 心情不好的時候吃能夠改善情緒， 它含有豐富的N-乙醯-5-甲氧基色胺和複合胺，
失眠食療方
桂圓大棗粥
材料：粳米， 大棗， 桂圓
做法：材料洗淨， 加水煮成粥即可。
食用方法：喝粥， 吃大棗喝桂圓， 可以當成主餐也可以當成點心服用。
丹參川芍茶
材料：靈芝， 丹參， 川芍
做法：三種材料加水煎湯， 代茶頻飲。
