女王馬蘇的美麗一天進行式
近期八部電視劇大片輪流熱播的馬蘇，
一直片約不斷，
如何能堅持如此的“高產”，
馬蘇直言不諱坦露她的24小時美麗進行式。
雖說在性格上大大咧咧的她，
但是在養生保養方面卻有著自己的一套獨門秘笈，
讓我們一起走進她的真實生活，
零距離接觸她的美麗24小時吧。
6:30 日光浴+瑜伽鍛煉 “我不是一個貪睡的人， 我喜歡每天早上享受15分鐘日光浴， 如果有時間的話還會再做15到30分鐘瑜伽。 這是我多年養成的習慣。 ”馬蘇說晚上熬夜、早餐睡懶覺這種生活習慣是打亂生物鐘的罪魁禍首， 因此即使睡眠不足， 她也會堅持早晨7點前起床， 起床後第一件事就是日光浴和練瑜伽。
7:00 冷熱交替護膚 “肌膚經過一晚的細胞修護， 在早晨時達到最佳狀態， 所以我的晨間護理比較簡單， 以醒膚為主要目的。 我的肌膚是混合偏油的類型， 所以會選擇比較簡單清爽的產品。 ”
7:50 超強抗氧功能早餐 馬蘇的早餐內容比較固定， 除了牛奶和燕麥土司外， 馬蘇還有她的早餐秘密武器“big4”。 所謂big4是指紫甘藍、捲心菜、番茄以及大蒜這4種具有超強抗氧化功效的食材。 “這些具有強抗氧化能力的big4菜譜一直都讓我很自豪， 大家也可以嘗試， 做法簡單極了。 ”
8:20 底妝很重要 “現在很多因素讓我不敢完全素顏出門， 紫外線、空氣污染等， 這些都會直接影響皮膚狀態。 所以不工作的情況下出門， 我也會塗抹防曬霜或者隔離霜， 用遮瑕筆解決局部的小瑕疵， 一點點粉嫩的腮紅， 能迅速滋潤雙唇的潤唇膏和染眉膏。 ”
9:00 工作時多飲水 馬蘇說， 在沒辦法進行外在保養的時候， 最重要的就是要多喝水。 喝水是為了排毒養顏， 在工作間隙她有空的時候就會喝水， 而且一定會選擇含礦物質的礦泉水， 以保持皮膚水潤， 長期堅持， 定能讓皮膚更加光彩換發。
12:30 自己動手做午餐 “在家時， 我一般都會堅持自己下廚， 即使在外拍戲， 也會在不增加劇組費用的情況下， 和其他演員一起開小灶。 ”對於飲食， 她已經學會在90%的情況下做出正確地選擇， 其餘10%留給想小放縱一下時候的自己。 “很多情況下， 我們都被迫成為‘外食族’， 這時養成一種選擇食物的習慣就顯得非常重要。 ”
18:30 飯後一小時快走 雖然是吃不胖的體質，但是馬蘇還是和大家分享了自己的獨門秘方。“我算不上什麼運動愛好者，但是每天都會抽出至少半個小時快走，快走可以讓身體70%的肌肉得到有效鍛煉，變成容易瘦的體質。一定要達到每秒鐘兩步的速度，身體微微出汗的時候效果最好，此時肌膚毛孔可以排出毒素，還能強健心臟。堅持快走可以讓你的身體與肌膚狀態越來越好。”
21:00 舒緩解壓的時刻 “睡前用溫水泡浴，可以放鬆神經，提高睡眠品質。”馬蘇分享了她的泡浴護膚小秘密，“1.睡前泡浴的水溫不宜過高，與自己體溫相近最好。2.時間最好控制在30分鐘，結束後要全身塗抹身體乳。3.洗泡泡浴時，可以適當加入精油，能有效滋潤肌膚。”
18:30 飯後一小時快走 雖然是吃不胖的體質，但是馬蘇還是和大家分享了自己的獨門秘方。“我算不上什麼運動愛好者，但是每天都會抽出至少半個小時快走，快走可以讓身體70%的肌肉得到有效鍛煉，變成容易瘦的體質。一定要達到每秒鐘兩步的速度，身體微微出汗的時候效果最好，此時肌膚毛孔可以排出毒素，還能強健心臟。堅持快走可以讓你的身體與肌膚狀態越來越好。”
21:00 舒緩解壓的時刻 “睡前用溫水泡浴，可以放鬆神經，提高睡眠品質。”馬蘇分享了她的泡浴護膚小秘密，“1.睡前泡浴的水溫不宜過高，與自己體溫相近最好。2.時間最好控制在30分鐘，結束後要全身塗抹身體乳。3.洗泡泡浴時，可以適當加入精油，能有效滋潤肌膚。”
6:30 日光浴+瑜伽鍛煉 “我不是一個貪睡的人， 我喜歡每天早上享受15分鐘日光浴， 如果有時間的話還會再做15到30分鐘瑜伽。 這是我多年養成的習慣。 ”馬蘇說晚上熬夜、早餐睡懶覺這種生活習慣是打亂生物鐘的罪魁禍首， 因此即使睡眠不足， 她也會堅持早晨7點前起床， 起床後第一件事就是日光浴和練瑜伽。
7:00 冷熱交替護膚 “肌膚經過一晚的細胞修護， 在早晨時達到最佳狀態， 所以我的晨間護理比較簡單， 以醒膚為主要目的。 我的肌膚是混合偏油的類型， 所以會選擇比較簡單清爽的產品。 ”
7:50 超強抗氧功能早餐 馬蘇的早餐內容比較固定， 除了牛奶和燕麥土司外， 馬蘇還有她的早餐秘密武器“big4”。 所謂big4是指紫甘藍、捲心菜、番茄以及大蒜這4種具有超強抗氧化功效的食材。 “這些具有強抗氧化能力的big4菜譜一直都讓我很自豪， 大家也可以嘗試， 做法簡單極了。 ”
8:20 底妝很重要 “現在很多因素讓我不敢完全素顏出門， 紫外線、空氣污染等， 這些都會直接影響皮膚狀態。 所以不工作的情況下出門， 我也會塗抹防曬霜或者隔離霜， 用遮瑕筆解決局部的小瑕疵， 一點點粉嫩的腮紅， 能迅速滋潤雙唇的潤唇膏和染眉膏。 ”
9:00 工作時多飲水 馬蘇說， 在沒辦法進行外在保養的時候， 最重要的就是要多喝水。 喝水是為了排毒養顏， 在工作間隙她有空的時候就會喝水， 而且一定會選擇含礦物質的礦泉水， 以保持皮膚水潤， 長期堅持， 定能讓皮膚更加光彩換發。
12:30 自己動手做午餐 “在家時， 我一般都會堅持自己下廚， 即使在外拍戲， 也會在不增加劇組費用的情況下， 和其他演員一起開小灶。 ”對於飲食， 她已經學會在90%的情況下做出正確地選擇， 其餘10%留給想小放縱一下時候的自己。 “很多情況下， 我們都被迫成為‘外食族’， 這時養成一種選擇食物的習慣就顯得非常重要。 ”
18:30 飯後一小時快走 雖然是吃不胖的體質，但是馬蘇還是和大家分享了自己的獨門秘方。“我算不上什麼運動愛好者，但是每天都會抽出至少半個小時快走，快走可以讓身體70%的肌肉得到有效鍛煉，變成容易瘦的體質。一定要達到每秒鐘兩步的速度，身體微微出汗的時候效果最好，此時肌膚毛孔可以排出毒素，還能強健心臟。堅持快走可以讓你的身體與肌膚狀態越來越好。”
21:00 舒緩解壓的時刻 “睡前用溫水泡浴，可以放鬆神經，提高睡眠品質。”馬蘇分享了她的泡浴護膚小秘密，“1.睡前泡浴的水溫不宜過高，與自己體溫相近最好。2.時間最好控制在30分鐘，結束後要全身塗抹身體乳。3.洗泡泡浴時，可以適當加入精油，能有效滋潤肌膚。”
18:30 飯後一小時快走 雖然是吃不胖的體質，但是馬蘇還是和大家分享了自己的獨門秘方。“我算不上什麼運動愛好者，但是每天都會抽出至少半個小時快走，快走可以讓身體70%的肌肉得到有效鍛煉，變成容易瘦的體質。一定要達到每秒鐘兩步的速度，身體微微出汗的時候效果最好，此時肌膚毛孔可以排出毒素，還能強健心臟。堅持快走可以讓你的身體與肌膚狀態越來越好。”
21:00 舒緩解壓的時刻 “睡前用溫水泡浴，可以放鬆神經，提高睡眠品質。”馬蘇分享了她的泡浴護膚小秘密，“1.睡前泡浴的水溫不宜過高，與自己體溫相近最好。2.時間最好控制在30分鐘，結束後要全身塗抹身體乳。3.洗泡泡浴時，可以適當加入精油，能有效滋潤肌膚。”
