哺乳期能不能吃枸杞

枸杞是我們在生活當中比較常見的一種食材， 也是一種很好的中藥材， 在日常當中很多人會用枸杞泡水、煮飯或者是制作成一些美食等， 枸杞對身體有很好的保健和養生的作用， 深受很多人的喜歡。 哺乳期的寶媽需要補充很多的營養， 這樣才會對小寶寶的生長有幫助， 適當的吃一些枸杞對身體同樣有好處。

哺乳期能不能吃枸杞

能吃

枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效， 哺乳期的媽媽吃枸杞能增強肌體免疫力， 但注意不能多吃。

哺乳期吃枸杞的做法

枸杞紅棗煲雞蛋的做法

用料：

雞蛋2個， 棗(干)8顆， 紅糖少許， 水適量。

做法：

1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈， 備用。 鍋中加適量水， 放入雞蛋和大棗開始煮。 開鍋后， 煮10分鐘左右， 雞蛋就熟透了。

2、把雞蛋撈出來放冷水冰一下， 剝去雞蛋殼。 把剝好的雞蛋再次放入鍋中， 一起煮。

3、枸杞放進去。 煮5分鐘即可。

小貼士：

1、紅棗富含多種維生素、植物蛋白、礦物質等寶寶發育所必需的營養成分， 而且含有增強記憶力的核酸及鋅元素。

2、紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。

蟲草花山藥大骨湯的做法

用料：脊骨500克， 山藥1根， 干蟲草花10克， 枸杞30粒， 姜片適量， 蔥段適量， 鹽適量。

做法：

1、將脊骨斬斷。 山藥去皮切塊。 蟲草花用涼水浸泡10分鐘。

2、脊骨開水焯一下飛去血沫清洗干凈。

3、鍋內加夠水， 加入脊骨、山藥、姜片、蔥段。

4、大火滾開后， 加入浸泡的蟲草花和水。

5、中小火燉一個小時， 加入枸杞， 放少許鹽提味即可出鍋。

功效：

蟲草花性質平和， 不寒不燥， ， 具有補肺腎、止咳嗽、益虛損、養精氣之功能。 蟲草花含有豐富的蛋白質、氨基酸以及蟲草素、甘露醇等成分， 能夠綜合調理人機體內環境， 增強體內巨噬細胞的功能， 對增強和調節人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用。