睡覺跟肥胖有沒有關係

大家都對睡覺真正瞭解嗎?有的人睡眠時間長有的人睡眠時間短， 有的人睡眠品質好有的人卻難以入睡這都是為什麼?尤其是一個備受關注的問題就是睡覺與肥胖有沒有直接的關係呢?今天我們就來聊聊睡覺和肥胖的關係。

肥胖的人也有自己的喜怒哀樂， 也會遇到各種各樣的生活或者工作中的不順心， 也不適一帆風順的， 但是肥胖的人就是比相對瘦一些的人來說睡眠品質要好， 這是怎麼回事呢?這首先是因為在平時情況下， 肥胖者體重大， 組織器官需氧量也大， 而兩肺的呼吸運動反而受到限制。 機體處於缺氧狀態較明顯， 對缺氧最敏感的地方就是大腦， 也就是說大腦總是處於缺 氧狀態， 極易引起疲乏， 為了機體的保護性抑制， 睡眠必然要增多。 這表現在運動後， 吃飯後， 或者是看電影、看電視的時候， 肥胖人為了提提精神， 就會抓緊時間，

忙裡偷閒， 先睡上一會兒。

打呼嚕又叫打鼾， 是中年以後常見的生活表現， 有的人輕， 有的人重;一般肥胖者更重， 甚至有人有“夜雷公”之雅號。 這是因為中年以後， 運動量顯著 減少， 體重也日漸增加， 頸項變得短而粗， 肌張力減低， 舌根也肥厚， 軟齶下垂， 懸雍垂(也叫小舌頭)粗大， 咽後柱寬闊， 咽腔變得狹小， 吸氣時阻力明顯增加， 這樣氣流的撞擊使懸雍垂、軟齶下緣加速振動而發生陣陣的鼾聲。

倘若同時再有鼻中隔彎曲、鼻息肉等引起鼻腔阻塞不暢， 不僅鼾聲響度增加， 還會伴有間歇性憋氣， 對健康的影響就大了。 如果鼾聲大於60~70dB， 或伴有睡眠期憋氣， 每小時至少10次以上， 且每次憋氣至少持續10秒鐘者， 應引起重視。 結合本人自 我感覺，

如晨起後精神不佳， 白天容易打盹兒， 工作效率下降、記憶力減退、夜間多夢等不適現象， 就要考慮因長期缺氧導致高血壓和心律失常發生的可能。

其實是因為肥胖者首先是體重超重， 加重了運動器官、骨、關節和肌肉的負擔。 同時在胸部等處的脂肪又限制了呼吸運動的完成， 在關節周圍的大量脂肪沉積又限制了關節的活動。 這樣還不算， 由於超重及脂肪本身的沉積還加重了心血管系統的負擔， 使心血管系統的儲血能力下降， 呼吸系統除了運動完成不佳以外， 氧氣交換也受到影響， 甚至有一定程度的二氧化碳儲留， 而後者導致的紅細胞增多， 同高脂血症一起加重了血液的黏稠度， 更使其心血管系統負擔加重。

綜上所述， 只要肥胖人稍一活動即感疲乏無力， 關節酸痛， 心跳氣短， 呼吸困難， 所以就只有通過減少活動來適應機體的狀態， 為此大家都說肥胖人“懶”。 但是， 這種 “懶”， 減少了機體的代謝消耗， 必然導致能量的積蓄過多， 而使肥胖加重， 形成惡性循環。

睡覺跟肥胖有沒有關係， 答案是肯定， 睡覺和肥胖都關係著我們的身體健康， 所以為了擁有一個健康的生活， 就一定要有一個好的生活習慣和品質。