經常洗冷水澡好嗎

洗冷水澡對身體是比較有好處的， 如果堅持洗冷水澡， 會促進身體的血液迴圈， 有助於提高身體血管的收縮能力， 將增加血管的彈性， 這對於預防動脈硬化能達到很好的作用， 另外會出促進身體的神經系統， 除了能夠保證皮膚更加順滑以外， 還能夠提高身體的消化功能， 提高身體的抗病能力和免疫功能。

一、經常洗涼水澡利於健康

很多洗過冷水澡的朋友都知道， 在洗冷水澡後會有一種神情氣爽的感覺， 能給自身帶來很好的享受， 所以很多朋友都堅持用涼水洗澡。 而且， 經常洗涼水澡還會給身體帶來以下幾大好處：1、在洗涼水澡的時候， 剛開始的一兩分鐘， 因為水溫低於體溫， 會使得皮膚表皮進行收縮， 從而導致血液流向內臟， 但是在兩三分鐘之後， 待身體適應了這種溫度， 血液會重新回流到皮膚表皮， 這個過程不僅可以增強血管的抵抗力，

還會增強血管的彈性， 對預防動脈硬化很有好處。

2、用涼水洗澡會刺激到神經系統， 從而使人體心跳和血流加速， 呼吸加深， 既能加快體內新陳代謝的速度， 還能説明皮膚變得更加柔軟和富有彈性。 3、洗涼水澡還可以增強人體的消化功能， 對慢性胃炎、胃下垂、便秘等消化問題有一定的輔助治療作用。

二、洗涼水澡的注意事項

1、在用涼水洗澡時， 應該先往四肢部位觸水， 待身體有個適應過渡的時候， 再將涼水沖往胸、背部， 這樣能減少對身體的衝擊。 而且用涼水洗澡， 溫度不宜過低， 洗澡時間不宜太長 ， 這樣才能有助於保健身體。 2、在劇烈運動過後， 不宜用涼水洗澡， 因為這時體表的毛細血管正處於擴張狀態， 突然遭遇涼水， 可能會增加心臟的負擔， 引起心慌、氣短、頭暈等不適症狀。

3、洗涼水澡不是人人都適用的， 像嬰幼兒、老年人、女性特殊生理期、孕期等抵抗力較低的人群， 以及患有疾病的患者是不能洗涼水澡的， 因為涼水溫度過低， 細菌和病毒容易趁虛而入， 抵抗力低的人群容易引發感冒、咽喉炎等疾病， 而對於病人來說， 洗涼水澡不利於疾病的恢復， 還可能加重疾病症狀。

對於健康狀況好的人來說， 日常正確用涼水洗澡是利於健康的， 對血管， 對皮膚以及對消化功能都有積極的作用。 但是並不是任何人都適合洗涼水澡，

涼水澡也不是隨意就可以洗的， 必須在身體狀態很好的條件下， 洗涼水澡才有利於保健， 而且洗澡的水溫和時間一定要控制好， 這樣才能將涼水澡洗的更健康。