怎麼有效緩解頭痛

在這個時代， 每個人都背負著很多東西， 生活與工作， 這兩座生命中必須要承受的大山隨時壓迫著我們。 沒時間在忙碌中休憩一會， 或者說需要用腦子的地方實在太多， 頭痛成了比較常見的現象。 這頭痛一發生， 就會對我們的生活造成不良的影響。 有時候是隱隱約約， 讓你做事情的時候， 感覺不舒服；有的時候就和針紮了似得疼痛， 只能停下手中正在做的事情， 選擇休息一會。 很多人不把頭痛當做大病， 覺得是小事情一件， 基本上休息好了就會好很多。 未必， 有時候疼痛不適休息不好引起的， 休息的充足也沒有作用。

1、當你出現了頭痛的時候， 可以來回的多走動， 經常多走動可以起到放鬆的作用也是預防、緩解和治療頭疼的好方法， 同時可以用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭， 能夠快速緩解頭痛症狀，

2、也可以多聽一些輕音樂， 有鎮定作用， 有助於紓解偏頭痛， 頭痛可以多吃含鎂食物， 如桔子、杏仁、核桃、花生、海帶、大豆、雜糧以及各種綠葉蔬菜等等， 這可有效的緩解偏頭痛的症狀。

3、平時有空可以多揉太陽穴這個位置， 每天清晨醒來後和晚上臨睡堅持用雙手中指按太陽穴轉圈揉動， 先順揉7-8圈， 再倒揉7-8圈， 這樣反復幾次， 連續數日， 偏頭痛可大為減輕。

如果你經常性頭痛， 可能就要去醫院檢查一下了。 頭痛是很多疾病的臨床症狀之一。 早檢查可以爭取更多的治療時間。 有頭痛症狀的， 要注意調節好自己的心情， 爭取保證優質充足的睡眠時間。 對於飲食， 一些可能會加重頭痛現象的飲食，