蜂蜜水減肥法，幫你·快速瘦身

蜂蜜是我們日常生活中常見的一種食物。 我們知道蜂蜜具有美容養顏的功效， 不過你知道嗎， 蜂蜜還有減肥的作用。 蜂蜜中蘊含的脂肪酸可以幫助促進腸胃蠕動， 從而達到減肥的目的。 那麼蜂蜜水減肥應該怎麼做呢？

1:早餐：蜂蜜綠茶一杯綠茶味苦性寒， 含鞣質、葉綠素等， 能清熱解毒， 抗菌消炎;蜂蜜味甘性平， 含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質， 具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。 兩者配伍， 相輔相成， 既能殺菌消炎， 又能提高機體抵抗力。

2:午餐：蜂蜜薄荷茶一杯， 一湯匙蜂蜜薄荷性味辛涼， 主要含有揮發油， 油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等， 具有疏風散熱， 辟穢解毒的功效。 薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動， 幫助消化， 尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。 但薄荷可減少產婦的乳汁量，

3:下午茶：蜜糖水一杯蜂蜜中含有大約35%葡萄糖， 40%果糖， 這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。 蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽， 還含有一定數量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜蜂蜜紅茶可養肺暖胃， 潤腸通便， 用於便秘、脾胃不和等症。 蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用， 從而加快血液迴圈以利新陳代謝， 同時又促進發汗和利尿， 由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質， 達到消除疲勞和排毒的效果。

一天飲用不宜超過10-30g夏天是適合喝蜂蜜的季節， 只要一日內不超過10-30g(約1-3湯匙)， 可消暑解毒， 預防中暑、幫助排便。

按個人體質利用不同方式沖泡燥熱體質的人可使用冷開水，

孕婦喝太多會造成體溫降低， 可能影響到胎兒和身體狀況， 還是少喝為妙。