秋季如何防止脫髮
掉發在生活中是很常見的現象， 特別是在秋季， 很多人都會出現掉發、脫髮的症狀， 一般情況下， 如果秋季脫髮掉發很可能是換季引起的， 這種現象的脫髮是一種自然的生理現象， 還有些人是因為精神壓力大， 貧血， 熬夜等引起的脫髮， 那秋季如何防止脫髮呢？下面介紹防止脫髮的方法。
秋季如何防掉發？
秋季脫髮是自然生理現象， 一般不用擔心。 脫髮的原因有很多， 熬夜、貧血、精神壓力大以及某些疾病， 都有可能導致脫髮。 秋季掉發跟季節有關。 當夏秋季節更替之時， 毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響， 受到一定的傷害， 加上氣溫有所下降， 且環境濕度小， 頭皮上毛囊收縮加快， 營養不足或嚴重受傷害的毛囊會萎縮， 造成頭髮越來越少， 甚至引起脫髮。
一、飲食調理
經常吃油膩食物的人更容易脫髮， 愛吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫髮，
脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致， 可多吃一點含有豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物， 如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
研究證明， 芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用， 因此， 在治療脫髮的同時， 多吃這幾種食物， 能幫助抑制雄激素分泌。 有家族遺傳史的男士在沒掉頭發之前， 就該多吃這三種蔬菜。
秋季如何防掉發？推薦4款預防脫髮的食物：
1、山芋。 山芋中含有大量的β胡蘿蔔素， 該物質在人體內會自動轉化為維生素A， 有益皮膚和頭髮健康。 其他富含β胡蘿蔔素的食物還包括胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏等。
2、牡蠣。 牡蠣中含有大量的鋅， 有助於調節人體內雄激素。 雄激素水準偏低容易導致掉發、頭髮生長緩慢和頭皮屑增多等問題。 富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
3、三文魚。 三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質， 三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。 該脂肪酸有益頭皮細胞健康， 防止頭皮、頭髮乾燥
4、核桃。 核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。 其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷， 可保持頭髮光澤靚麗。 涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
二、起居調理
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 儘量做到每天睡眠不少於8個小時， 養成定時作息習慣。 染髮、燙髮和吹風等對頭髮會造成損害， 因此染髮、燙髮間隔時間至少要3至6個月。
秋季愛掉頭發與外界的環境因素關係密切， 秋季陽光雖然不是很強烈，
天天洗髮一度被認為是滋潤秀髮的最好方式， 其實， 就像吃飯一樣， 吃撐了未必都能吸收進去。 得給頭髮足夠的時間來休息， 因此， 隔1—2天洗一次為好。 秋冬季每週洗頭1至3次， 洗頭時水溫不要超過40℃， 不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑。
洗髮水最好是弱酸性的， 要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產品， 最好能定期去美髮沙龍做深層的專業護理， 或者將一些專業產品買回家，
三、情志調理
毛髮脫落與人的情緒有直接關係， 用腦過度、急躁、煩心、憂鬱等不穩定的情緒， 會加重毛髮的脫落。 所以說， 壓力過大也可能是掉發過多的原因之一。 壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。
秋季如何防掉發 教你幾個好方法
運動是一個不錯的放鬆方式，可以很好的説明人進行發洩，那可以選擇到健身房或者是自己家裡健身到出汗多多，這樣，你就把煩惱從汗裡散發出去了。應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。
來自生活、工作的壓力讓人們情緒不穩，焦慮不安，時間一長就會導致掉發。除了調節心情以外，每週到專業髮廊讓秀髮享受一次防脫髮頭皮SPA可以疏解頭皮的壓力，從而鞏固髮絲，並增強頭髮的彈性。
此外，適度的按摩對於緩解掉發很有幫助，因為經常按摩頭皮，能促進頭皮的血液迴圈，增強毛囊營養，使頭發亮澤柔軟，可防止頭髮過早變白。可以將雙手的五個手指略微分開，用指尖在頭皮上從前至後運動按摩頭皮，左右手先分別按摩左右兩邊頭皮，再按摩左右兩側頭皮，一般持續5分鐘，可重複上述步驟，直到頭皮發熱為止。
壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。秋季如何防掉發 教你幾個好方法
運動是一個不錯的放鬆方式，可以很好的説明人進行發洩，那可以選擇到健身房或者是自己家裡健身到出汗多多，這樣，你就把煩惱從汗裡散發出去了。應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。
來自生活、工作的壓力讓人們情緒不穩，焦慮不安，時間一長就會導致掉發。除了調節心情以外，每週到專業髮廊讓秀髮享受一次防脫髮頭皮SPA可以疏解頭皮的壓力，從而鞏固髮絲，並增強頭髮的彈性。
此外，適度的按摩對於緩解掉發很有幫助，因為經常按摩頭皮，能促進頭皮的血液迴圈，增強毛囊營養，使頭發亮澤柔軟，可防止頭髮過早變白。可以將雙手的五個手指略微分開，用指尖在頭皮上從前至後運動按摩頭皮，左右手先分別按摩左右兩邊頭皮，再按摩左右兩側頭皮，一般持續5分鐘，可重複上述步驟，直到頭皮發熱為止。
