濕熱痰濕體質該如何調理呢

相信在我們的生活中會有一部分人得的是濕熱痰濕體質。 往往得這種體質的人是因為飲食不當而導致， 患者平時會吃一些熱量大的食物， 並伴有內分泌失調、胃功能失調等情況。 碰到這樣的體質我們需要將它調理好， 否則後患無窮。 那麼濕熱痰濕體質如何調理呢？下麵我來為你解答。

在養生方法上應多注意： 1、加強運動， 強健身體機能， 健康脾胃功能。 2、不宜在潮濕的環境裡久留， 在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲。 這類體質的人平時還應定期檢查血糖、血 脂、血壓； 3、嗜睡者應逐漸減少睡眠時間， 多進行戶外活動， 讓日光使得身體機能活躍起來； 4、洗澡應洗熱水澡， 適當出汗為宜；穿衣儘量保持寬鬆， 面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主， 這樣有利於汗液蒸發， 祛除體內濕氣。 5、注意保暖。 濕遇溫則行， 遇寒則凝。 寒涼的天氣不利水濕在體內運化，

[飲食調養宜忌原則]痰濕體質者體形大多肥胖， 身重容易疲倦， 喜食肥甘厚味的食物， 並且食量大。 食療上首重戒除肥甘厚味， 戒酒， 且最忌暴飲暴食和進食速度過快。 應常吃味淡性溫平的食品， 多吃些蔬菜、水果。 宜食溫補脾胃， 化痰化濕， 健脾利濕， 化淤祛痰的食物；不宜肥甘油膩、酸澀食品、寒涼酸味水果， 並且忌過飽食。

以上就是為你詳細地解答了濕熱痰濕體質如何調理的問題。 我們在平時生活中應該注意飲食習慣， 多吃一些有營養的東西， 平時多喝一些調養胃部的湯， 少暴飲暴食， 少抽煙喝酒。 相信經過一段時間的調養你的體質會慢慢得到恢復。