防病健身巧食粥（之一）的功效與作用

養生的話題越來越受到人們的歡迎， 幾乎每一個人都有不同程度的關注， 而且往往喜歡通過喝粥來達到養生的目的。 那麼大家在平時都會喝哪些粥品呢， 下文為大家推薦這個非常不錯的防病健身巧食粥（之一）。

防病健身巧食粥（之一）

衛生與生活

黨參粥

取黨參10～15克， 梗米100～150克， 紅糖適量， 將黨參用溫水浸泡2小時， 再與粳米同入砂鍋， 加水適量煮成稀粥， 加入紅糖再煮沸即可服食。 具有補脾益氣功效。 適用於脾胃氣虛、體倦乏力， 食少便溏， 氣虛喘促以及病後血不足等症， 每日早晚服。

黃芪粥

取黃芪30～50克， 粳米50～100克。

紅糖適量。 將黃芪切成薄片， 入鍋加入水適量， 煮沸後除去藥渣， 再將粳米與藥汁同煮為粥， 加紅糖調勻再煮沸即可服食。 具有補益元氣， 健脾養胃， 升陽補中， 固表止汗等功效。 適用於氣虛體弱、倦怠乏力、自汗盜汗、脾陽虛弱、大便下血、氣短心悸等症。 本品尤適於老年人服食， 可以強心健脾。 每日早晚溫服。

南瓜花粥

取當日開放的雄性南瓜花（連柄一起採摘， 去掉花萼， 花柄去皮）60克， 大米50克。 待米將熟時加入南瓜花， 至粥湯稠時即成。 南瓜花甘溫， 無毒， 有補中益氣之功。 因其含有胡蘿蔔素、維生素A、雲香甙和多種酶類， 故近幾年來南瓜花煮粥食之， 對於久病氣虛、脾胃虛弱者具有一定的輔助治療效果；且有改善失眠、利尿的作用。

以上就是關於防病健身巧食粥（之一）的一些簡單的介紹了， 希望能夠對大家有所幫助， 可以說利用這樣的方法來養生的話是最健康的， 大家可以試一試。