肥胖紋越來越多怎麼辦？

之所以身上會出現肥胖紋， 首先有可能是快速減肥造成的， 比如有些人腰腹部原本有很多贅肉， 但因為快速減肥， 當脂肪消失之後， 皮膚自然就會很鬆弛， 這就出現了肥胖紋， 解決肥胖紋問題， 一定不能操之過急， 目前最有效的方法是運動以及飲食調整， 具體的方法如下。

肥胖紋越來越多怎麼辦？

1、減肥需要堅持

減肥要有毅力、恒心， 不能三天打漁， 兩天曬網。 否則不僅起不到效果， 反而會反彈， 以至於肥胖紋更加嚴重。

2、合理控制飲食

養成良好飲食習慣， 控制飲食， 少吃高脂肪、高熱量的食物， 多吃粗纖維含量高的食品， 促進減脂、輔助淡化肥胖紋。

3、運動但要避免劇烈運動

運動必不可少， 但是千萬不要做劇烈運動， 建議選擇慢跑、游泳等。 過於激烈的運動， 會把脂肪全部轉化成肌肉， 反影響身材美觀。

另外， 建議運動前給身體相對應肥胖紋部位塗抹上適量的塑身霜，

4、減肥應循序漸進

減肥切記循序漸進， 不可一口吃成個胖子， 不要因為減肥心切就採取激進的減肥方法。

肥胖紋一般會伴隨著暴瘦產生， 因為暴瘦使得皮下脂肪劇減， 導致原來擴張的皮膚產生皺縮， 從而出現所謂的肥胖紋。

5、減肥方式按體質決定

每個人減肥要根據自身體質來決定減肥方法， 不能採取過度節食的方式。 比如體虛型肥胖絕不能胡亂節食， 虛胖者往往內分泌失調， 吸收功能異常， 這些原因使體重水準超常。

所以， 這些人減肥不誤進補， 可適當攝取蛋白質幫助內分泌正常運行讓身體發揮更大熱量。

何謂體虛肥胖者：體虛肥胖就是因為新陳代謝慢， 機體活力弱， 從而造成消耗營養的能力減低， 營養不能消耗掉於是堆積在體內， 形成肥胖。