產後皮膚變差？護膚有四個建議

產後媽媽克服不良的生活習慣：

如前面所指出的不良習慣必須克服， 使面部皮膚處於正常狀態。 化妝時要化輕妝， 不可過多使用粉底，

1、注意平衡飲食

進食對人的皮膚的代謝、分泌和營養有直接作用。 只有體內營養充足而適宜， 才有利於保持皮膚中的水分， 避免皮膚組織彈性的降低， 使皮膚潤澤、豐滿。 豐富的蛋白質食物是補充人體組織細胞代謝的重要物質。 特別是膠質蛋白能抗皮膚衰老， 增加皮膚彈性。 所以， 應常吃豬肉皮、豬蹄、牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類等含蛋白質多的食物。 水果、蔬菜、飲水能增加皮膚中的水分。 常吃黃瓜、青菜、果汁， 還可以清除皮膚上的斑點， 使皮膚潔白細膩， 減少皺紋。 也有將黃瓜或絲瓜擠汁或切片塗于或貼於面部的， 也可起到保養皮膚的作用。

2、用冷水洗臉

用冷水洗臉可在清潔皮膚的同時增強皮膚的抵抗力， 預防皮膚病的發生， 也有預防皺紋出現的效果。 這是因為， 冷水作用於顏面後， 可使皮膚血管先收縮爾後舒展， 使面部皮膚血液迴圈通暢， 改善皮膚組織細胞的營養代謝， 從而提高皮膚的功能和彈性， 使皮膚健美。

3、進行面部皮膚按摩

按摩是預防面部皺紋出現的皮膚健康操。 按摩能增加皮膚與肌肉的彈性， 改善局部血液迴圈， 增加皮膚光澤， 使皺紋平展。

4、保持樂觀情緒

愉快的心理狀態和充足的睡眠是預防皺紋過早出現的內在因素。 如果經常憂思抑鬱， 則會傷害肝脾， 並使氣耗血虛， 皮膚血管淤塞， 導致細胞缺乏營養， 久之可使皮膚過早衰老而出現皺紋。