辟谷服氣的正確方法
第一次在家里避谷的時間不適合太長， 3~5天就可以， 要以安全性為上， 當然為度。 不能因看病或別的原因而主觀性延長性時間， 應由淺入深， 不強加于人時間的長度。
一、在家里避谷計劃方案
初次避谷先選用半避谷(果蔬汁或服餌避谷)
(一)避谷時間：3~5天， 最好是為自己定5天。
(二)果蔬汁避谷計劃方案
1.早、中、晚進餐時間， 每一次1-2杯果蔬汁， 口子慢飲。
2.假如口干， 可隨時隨地口子喝純凈水。
3.每日早、中、晚喝果蔬汁前， 做一遍服氣辟谷法和金津玉液避谷法。
(三)服餌避谷計劃方案
1.早、中、晚進餐時間， 每一次吃10~15顆上下干果(核桃仁、栗子、松子、南瓜子、葵花仁、甜杏仁、杏仁、夏威夷果、生花生米、葵花仁、南瓜籽、西瓜子等均可， 可只吃一種或另外吃幾類)。
2.假如口干， 可隨時隨地口子喝純凈水。
3.每日早、中、晚吃堅果前， 做一遍服氣辟谷法和金津玉液避谷法。 (四)還可以， 果蔬汁、服餌緊密結合也就是在早、中、晚進餐時間， 能夠 另外喝一杯果蔬汁， 吃幾個干果。
二、服氣辟谷計劃方案
在親身經歷一半以上避谷后， 第二次就可以選用服氣辟谷了：
(一)避谷時間
3~5天， 最好是為自己定5天。
(二)服氣辟谷計劃方案
1.每日早、中、晚進餐時間， 做服氣辟谷法和金津玉液避谷法，
2.假如口干， 可隨時隨地口子喝純凈水。
3.如有時間， 最好是坐禪(靜座避谷法)。
4.到第3天之后， 每日能夠 飲1杯蜂蜜檸檬水或鹽水。
5.假如人體有反映(頭昏、難受)， 喝兩口純凈水或蜂蜜檸檬水， 再在床上歇息20~30分鐘就好了。
三、半避谷與心服口服緊密結合避谷
1.避谷時間7天或7天以上；
2.前3天選用果蔬汁或服餌避谷， 3天之后選用服氣辟谷。
四、在家里避谷要由淺入深
第一次在家里避谷的時間不適合太長， 3~5天就可以， 要以安全性為上， 當然為度。 不能因看病或別的原因而主觀性延長性時間， 應由淺入深， 不強加于人時間的長度。
五、服氣辟谷第3、4天很重要
在服氣辟谷全過程中， 可能會碰到各式各樣的影響。 最先來源于自身的心理狀態影響。 次之來源于自身的生理學影響。 服氣辟谷第3、4天很重要， 心理狀態、人體都是有影響， 一定要堅持不懈。 第4天以往后人體融入了心服口服， 之后便會愈來愈輕輕松松。
由于用餐是胃腸(呈陽性)消化道工作中， 心服口服是經脈(呈陰性)消化道工作中。 如今心服口服不要吃， 胃腸(呈陽性)消化道停止工作剛開始歇息， 經脈消化道停止休息開始工作， 生理學上一時融入不上心服口服不要吃， 也會影響心服口服。 此刻胃腸(呈陽性)消化道要融入不要吃， 經脈(呈陰性)消化道要融入心服口服。 因此第3、4天堅持不懈很重要。
