高效迴圈訓練，拯救繁忙上班狗

如今， 生活在大城市的職場白領總是感覺時間不夠用。 每天忙於工作和學習， 甚至抽不出丁點兒時間來運動， 然後眼睜睜瞅著身上的贅肉野蠻生長。

這種情況並非沒有辦法拯救， 很多時候在健身圈廣受好評的迴圈訓練就可以幫助你在短時間裡高品質地燃燒脂肪和卡路里， 完成減脂塑形的鍛煉， 簡直是拯救上班狗的良藥。

迴圈訓練法是唯一能將心血管練習和力量訓練相結合的鍛煉方法。 迴圈訓練法包含熱身、多器械的訓練， 一系列的高強度力量練習以及放鬆等緩和運動。 此訓練趣味橫生， 每週堅持兩天的迴圈訓練， 幾周以後， 大部分人都會發現其手臂力量、腿部力量、腹部力量以及臀部力量會有很大的不同。 迴圈訓練不僅能夠幫助你減脂塑形， 如果你每週進行5次30分鐘的迴圈訓練， 它還可以幫助你改善心血管功能、血糖水準以及提升呼吸道健康。

為什麼迴圈訓練如此有效呢?從原理上講

1.當進行高強度運動時， 整體而言， 身體上每公斤的體重燃燒掉更多脂肪。

2.迴圈訓練和重量訓練一樣可以提升生長激素的水準。

3.提升身體的新陳代謝， 而且可以持續一整天。

我們知道傳統的有氧運動在當下可能有效，

有氧運動可能會燃燒掉脂肪， 而迴圈訓練除了燃燒掉脂肪外， 對於肌肉的保存效果比起傳統有氧運動好很多， 保留越多肌肉代表你的基礎代謝率更高、線條更好看， 對同時想增肌減脂的人而言是相當好的選擇。

這樣高效又輕鬆的健身方法， 你是不是也很想嘗試?10月， 迪卡儂門店迴圈訓練挑戰賽， 一起感受迴圈訓練的魅力!可關注微信：Domyosfitness 瞭解更多挑戰賽詳情。

掃描二維碼， 還可感受“一秒鐘有腹肌”的奇妙體驗。