減肥時可以吃胡蘿蔔嗎

胡蘿蔔是日常生活中比較常見的蔬菜， 這種蔬菜雖然味道並不是很好， 但是營養價值非常豐富， 正因為如此， 有不少女孩在平時都比較喜歡吃胡蘿蔔。 雖然胡蘿蔔營養豐富， 但是有一部分正在拼命減肥的女孩卻一直不敢吃胡蘿蔔， 生怕會影響減肥效果。 那麼女孩在減肥期間能不能吃胡蘿蔔呢?一起來聽聽專家是如何介紹的。

胡蘿蔔有“小人參”之稱， 是餐桌上的家常食材胡蘿蔔當中含有大量的維生素及鈣質， 對美容與健康非常的有利， 這是我們都知道的， 胡蘿蔔當中的紅蘿蔔素， 及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等含量都是非常豐富的， 有降糖降脂、改善便秘、刺激血液迴圈、促進新陳代謝、提高脂質分解等減肥功效， 幾乎可以堪比維他命藥丸了。

易發胖的人， 大多是因為代謝能力低， 迴圈功能不佳， 結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內，

日積月累就成了肥胖的原凶。 而胡蘿蔔汁就像一把強有力的刀， 用來切斷這種惡性循環， 可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。 在條件允許的情況下果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯胡蘿蔔汁， 一天喝1-2次， 飯前喝， 不必控制飲食， 配合體質及身體的狀況斟酌飲用量， 就能夠慢慢地丟掉一些多餘的脂肪。

除了以上介紹的胡蘿蔔強大的功效， 胡蘿蔔汁還以有效的抑制吃甜食或油膩食物的欲望， 同時胡蘿蔔對於治療便秘， 預防感冒， 鞏固視力， 帶有一籮筐的附加效果。 即使是懶散的減肥者， 吃胡蘿蔔減肥也可以看到效果;一面調整身材， 一面維持健康。

本文的介紹告訴我們， 胡蘿蔔不僅營養價值頗高， 而且還有很好的減肥效果，

所以， 建議大家在平時吃飯時儘量多搭配一些胡蘿蔔， 這樣可以起到抑制食欲的作用， 讓食欲旺盛能吃的人在吃飯時儘量少吃， 只有這樣， 才能讓體重慢慢降下來。