孩子睡覺身體抖動頻繁

很多寶媽會發現小孩子在睡覺的之後會出現身體不自覺的抖動一下， 其實很多成年人在睡覺的時候也會突然出現身體抖動的現象， 如果是偶爾才會出現一次這樣的現象， 屬於是正常的現象， 如果小孩子在睡覺的時候比較頻繁的出現身體抖動的時候， 就和體內缺鈣有一定的關係， 寶媽就要注意給小孩子補充鈣質了。

孩子睡覺身體抖動頻繁

如果睡覺時， 頻繁出現身體抽搐， 抖動， 可能與身體缺鈣有關。 低鈣將增加神經肌肉的興奮性， 導致肌肉收縮， 出現抽搐。 偶爾抖動一下， 對身體無妨， 無須太在意；若因缺鈣所致， 平時可多些含鈣高的食品， 如牛奶、豆製品等， 適當補充鈣片， 睡前泡腳， 有助於緩解。

兒童補鈣的方法

1、一般來說， 鈣補充量越大， 吸收率越低， 一般一次用量不能超過500毫克。

2、服用補鈣產品後， 不能食用菠菜、柿子或各種粗糧， 因為菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗糧中的植酸成分會影響鈣的吸收。 此外， 可樂飲料、酒精也會影響鈣的吸收。

3、鈣混在食物中吃吸收率只有20%， 建議在餐後2小時後給寶寶補鈣。 此外睡前補鈣更利於吸收。

4、服用補鈣產品的同時， 建議補充適量的維生素D和蛋白質， 這兩種物質有助於鈣的吸收， 但切記不可過量， 否則會起到反效果， 會降低鈣的吸收。

5、補鈣劑時不可與鐵、鋅劑一起服用， 否則會影響鈣吸收效果。

6、 少吃鹽可以增強人體對鈣的吸收能力。 人體從飲食中攝鹽量的多少， 是鈣的排出量的首要決定因素。

兒童補鈣的食物

山楂

兒童食用山楂能夠補鈣， 山楂所含鈣的成分， 比仟何一種水果都要高。 大豆含鈣也不少， 但其表皮中含有一種物質， 會妨礙鈣質的吸收。

核桃

核桃是一種具有補鈣作用的堅果。 用核桃煮粥吃， 可以很好地給兒童補充鈣。 而早在古代， 人們就已經知道用核桃來煮粥了。 用核桃仁來煮粥， 堅持服用能夠補充兒童所需的鈣。 難怪古人早就總結核桃具有強壯筋骨的作用， 而國外更是稱之為“大力士食品”。