芒種時節如何養生 飲食清淡注意健脾
芒種是二十四節氣之一， 一般在6月6日前後， 太陽到達黃經75°的時候。 不過芒種過後天氣會變得炎熱起來， 這個節氣我們更要注意對自身的養生和保健， 適當的按摩和合理的飲食可以幫助我們讓身體健康和輕鬆。
芒種節氣要注意健脾。
脾是人體後天之本， 脾主肌肉與四肢， 暑濕困脾， 則肢體困重， 人就變得懶惰不愛多動了。 因此常喝健脾湯藥有益健脾， 常用的有參苓白術散、四君子湯、香砂六君子湯等， 脾虛較重的人可遵醫囑對症服用。 常見的食物中芡實、山藥、薏米等也有很好的健脾功效。
芒種養生飲食上也要注意減酸增苦、調理胃氣， 以清淡、易消化、富含維生素的果蔬為主， 儘量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物。 在果蔬中， 尤其推崇“瓜族”， 如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
可適當服用桑葚。
中醫認為桑葚味甘酸， 性微寒， 具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效，
穴位按摩。
可選擇脾經原穴：太白穴， 是補脾的重要穴位， 此穴的主治範圍廣泛， 對與脾虛相關的胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾、月經不調等症都有一定的治療作用，
另外也要提醒腎氣、困腸胃， 使人易感到食欲不佳、精神困倦， 故學生、司機及高空作業的人， 要防止“夏打盹”， 以免影響學習或發生危險。 加強對心臟的保養， 尤其是老年人要有意識進行精神調養， 保持神清氣和、心情愉快的狀態， 不要大悲大喜， 惱怒憂鬱， 以免傷心傷身傷神。 最好午間睡個午覺， 晚間十一點前入睡， 保養心神。
總的預防措施是：當人體大量出汗後， 不要馬上喝過量的白開水或糖水， 可喝些果汁或糖鹽水，
