手腳冰涼怎麼調理?夏季女性手腳冰涼怎麼辦？
手腳冰涼是很多女性都會遇到的問題， 冬天女性手腳冰涼可以瞭解， 那夏季手腳冰涼女性就要注意了。 長期手腳冰涼對女性健康危害挺大的， 那麼夏季手腳冰涼女性應該怎麼調理？我們應該怎麼緩解手腳冰涼呢？
女性手腳冰涼有哪些危害？
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調， 甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期， 由於體虛， 更容易引起手腳冰涼。 如果不及時加以預防， 會導致精神不佳、身體畏寒。 長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。 另外與風濕病、胃病等疾病有關。
夏季手腳冰涼女性應該怎麼調理？
一、多吃些黑色食物：
黑色食物可以促進血液迴圈， 調節胃腸功能， 改善怕冷狀況， 具有較強的抗氧化作用， 消除體內的活性氧， 減少細胞受到破壞。 不僅可以平衡內分泌及防止衰老， 最重要的具有補腎暖身的功效， 對於女性來說是非常好的食物。
二、多補充維生素e：
維生素e不僅可以讓女人更加美麗， 維護女性的生殖健康， 同時還可以打通人體遠端的末梢神經血管， 使體內血液迴圈更加通暢， 在飲食上可每天少吃點堅果類。 如果長期手腳冰涼的可服用些維生素e補充劑， 對末梢血液迴圈暢通很有幫助。
三、合理的補充熱量：
不要偏食、過度減肥， 讓身體儲存些適量的脂肪， 可幫助維持體溫。 我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多， 同樣， 如果你體內食物過少， 熱量過少， 就會導致身體發冷。 如果， 預先知道今天因工作忙碌， 無法按時吃飯， 可先準備些餅乾、堅果， 牛奶， 豆奶， 或是人參茶等適時地補充熱量。 並時時喝點熱水。
女性手腳冰涼有哪些危害？
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調， 甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期， 由於體虛， 更容易引起手腳冰涼。 如果不及時加以預防， 會導致精神不佳、身體畏寒。 長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。 另外與風濕病、胃病等疾病有關。
手腳冰涼怎麼調理,夏季手腳冰涼怎麼辦？
一、多吃些黑色食物：
黑色食物可以促進血液迴圈， 調節胃腸功能， 改善怕冷狀況， 具有較強的抗氧化作用， 消除體內的活性氧， 減少細胞受到破壞。 不僅可以平衡內分泌及防止衰老， 最重要的具有補腎暖身的功效， 對於女性來說是非常好的食物。 如黑米， 黑棗， 黑木耳等等。
二、多補充維生素e：
維生素e不僅可以讓女人更加美麗，
三、合理的補充熱量：
不要偏食、過度減肥， 讓身體儲存些適量的脂肪， 可幫助維持體溫。 我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多， 同樣， 如果你體內食物過少， 熱量過少， 就會導致身體發冷。 如果， 預先知道今天因工作忙碌， 無法按時吃飯， 可先準備些餅乾、堅果， 牛奶， 豆奶， 或是人參茶等適時地補充熱量。 並時時喝點熱水。
在這裡， 推薦一款適合夏季手腳冰涼女性的食譜：當歸紅棗補血湯。
手腳冰涼怎麼調理,夏季手腳冰涼怎麼辦？
製作配方：當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥薑適量、食鹽少許。
製作方法：把枸杞， 紅棗、當歸用清水洗乾淨， 放入燉鍋中， 然後將豬骨放入煮滾的水中焯一次， 再放入燉鍋中；接著往鍋內加入適量的水就開大火煮， 帶水煮滾後再調成中火。 一般煮到豬骨肉軟爛後、調入適量蔥薑和少許食鹽即可食用。
功效：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神， 活絡筋骨， 生血養氣之功效， 適宜氣虛力弱的貧血女性。
一、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質， 具有很好的飽腹感， 有助控制體重， 其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。 此外， 燕麥還富含多種礦物質， 有助身體抵抗寒冷。 燕麥可以用來熬粥，
二、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質， 其中的抗氧化物含量高於其他豆類。 營養專家表示， 喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧， 增強機體免疫力和抗寒能力。
三、核桃
核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸， 還含有豐富的磷脂和維生素E， 這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。
四、紅薯
其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。 天冷時， 喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯， 都有助於抵抗寒冷。
五、熱巧克力
黑巧克力富含類黃酮， 這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷， 降低癌症和心血管疾病風險。 在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力， 不但有益身體健康， 還具有一定的暖身效果。
六、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。
七、羊肉
羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，是冬令營養豐富的禦寒佳品。
八、狗肉
狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質衰弱的患者有增溫禦寒等工效。正如俗語說，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬。
九、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進步機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。
還具有一定的暖身效果。六、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。
七、羊肉
羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，是冬令營養豐富的禦寒佳品。
八、狗肉
狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質衰弱的患者有增溫禦寒等工效。正如俗語說，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬。
九、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進步機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。
