秋冬男人上火 食療各個擊破

秋冬天氣乾燥， 男性體內更容易堆積熱量， 出現全身痘痘增加、喉嚨腫痛、牙齦發炎、晨起乾咳等一系列症狀。

1.肺火

秋季乾燥， 最大受害者就是肺，

再加上煙酒過量， 勞倦過度， 10人有8人引發肺火。 肺火旺盛主要表現在呼吸系統疾病上， 咳喘、感冒甚至是肺炎， 都是秋季常見疾病。

白蘿蔔辛甘， 性涼， 入肺胃經， 為食療佳品， 可以治療或輔助治療多種疾病， 本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。 在養肺方面具有除痰潤肺， 解毒生津， 和中止咳的功效。 秋季化痰濕， 與鴨肉最為相配。 同屬性寒食物， 搭配起來味道絕美。

2.心火

在天氣變化時會出現心煩易怒， 失眠， 口舌生瘡， 口渴喜飲， 小便短黃， 舌尖紅絳， 脈數不平等症狀， 這就是所謂的“心火旺盛”。

蓮子中的蛋白質鈣、鐵磷和鉀含量非常豐富， 還含有其他多種維生素、微量元素等物質， 幫助機體代謝， 維持酸堿平衡， 增強記憶的同時，

還有“生精”之功效。 煲湯， 煮水， 沏茶， 蒸飯都可用到。 冰糖銀耳蓮子羹就是家喻戶曉的去火佳品。 重點是蓮心一定不能省。

3.肝火

“暴怒傷肝， 五志化火”， 尤其當今的年輕男性， 工作與家庭壓力大， 易犯肝火。 常見症狀為目赤、頭痛、頭暈耳鳴、口苦咽幹。

很多人認為喝牛奶會加重“上火”，

引起煩躁或胃脹。 其實， 飲牛奶不僅不會“上火”， 還能解熱毒、去肝火。 牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。 而且牛奶中含有多達70%左右的水分， 還能補充人體因大量出汗而損失的水分。 因此， 秋燥造成的皮膚燥幹， 可以多飲牛奶， 還具有補益氣血， 滋潤皮膚、毛髮之效。

4.胃火

夏天很多朋友喜歡大晚上跟三五好友吃個烤串， 喝個啤酒， 甚為愜意。 到了秋季， 胃口則開始清算。 長期以往的飲食不節、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味， 形成“食積”， 化熱生胃火。 表現為胃部灼熱疼痛、口幹口臭、牙齦腫痛、腹痛便秘等。

綠豆中含有豐富的蛋白質 ,內服可保護胃腸粘膜。 且綠豆蛋白、鞣質和黃酮類化合物可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉澱物,使之減少或失去毒性,並不易被胃腸道吸收。 綠豆中的生物活性物質不少具有抗氧化作用 ,可以抗衰老。 光是綠豆皮中就含有21種無機元素。 秋季以粥為補， 如與小米共煮粥， 則可提高營養價值。

5.腎火

腎火其實是虛火，

常會給人火力壯的假像， 其實內在能量並不足。 可能造成遺精， 早洩。 主要表現為手心腳心煩熱、潮熱盜汗、頭暈目眩、耳鳴耳聾、失眠健忘， 脫髮， 腰膝酸軟等虛火的症狀。

男人最看重的內臟就是腎了， 男人吃豬腰可以固陽。 豬腰含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等， 有健腎補腰、和腎理氣之功效。 味甘咸、性平， 入腎經;有補腎、強腰、益氣的作用。 可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。