想生優質寶貝 別忘了孕前飲食禁忌

現在都講究科學備孕， 這樣生下來的寶寶才會健康、聰明。 科學備孕首先講究的就是孕前的飲食， 在懷孕之前的飲食習慣在備孕期間都要做出改變， 以前愛大吃大喝， 備孕的時候就要控制自己的食量， 可能你以前喜歡吃某一種食物， 可是在備孕期間可能這種食物就不能吃。 諸如此類， 備孕飲食有很多需要注意的地方， 那麼， 在備孕期間， 哪些食物是千萬不能吃呢的？

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。 美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現， 婦女過多吃胡蘿蔔後， 攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。 因此， 欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。

2、咖啡

美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。

在這些女性中， 每天喝一杯咖啡以上的女性， 懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。 因此， 他們提出， 女性如果打算懷孕， 就應該少飲咖啡。

3、大蒜

多食大蒜克伐人的正氣， 還有明顯的殺滅精子的作用， 育齡青年如食用過多， 對生育有著不利的影響， 故不宜多食。

4、向日葵籽

向日葵籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分， 能引起睾丸萎縮， 影響正常的生育功能， 故育齡青年不宜多食。

5、酒精

科學研究證明， 酒的主要成分是乙醇， 乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高， 血管痙攣， 睾丸發育不全， 易發生男性不育， 即使生育， 下一代發生畸形的可能性也較大。 女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異或停止排卵等。

溫馨提示：備孕期間哪些水果能幫助我們剩下優質寶寶呢？首先推薦女性多吃一些芒果，

而且要挑那些大小類似雞蛋， 外表光鮮的芒果， 這種芒果提供的營養是特別多的， 吃起來也不會有酸澀的感覺。 其次推薦女性備孕期間多吃一些蘋果， 挑選蘋果要選擇富士， 儘量選擇哪些黃裡帶紅的， 吃起來不但香甜還帶一點點酸， 水分少的， 不甜的蘋果不要吃。