椅子瘦腿法你造嗎？

大家都知道久坐的人腿會變粗， 肚子會變胖， 所以能不做的盡可能都不做， 可是一些工作必須要坐著的朋友怎麼辦呢？大家知不知道一種椅子瘦腿法， 這種方法既簡單又方便， 還能瘦腿， 簡單的一把椅子就能瘦腿， 請和我一起學習椅子瘦腿法。

mm都知道久坐會導致小腿肥胖， 久而久之會變成大象腿或者蘿蔔腿的， 總之修長美腿不復存在， 由男人眼中的誘惑變成肉貨。 教大家3式椅子瘦腿法， 讓你在久坐的同時修煉出纖纖玉腿哦：

1緊縮小腿肌肉。 握住椅把或桌角， 進行腳踝伸直運動。 對小腿上較發達的肌肉有緊縮效果。 肌肉結實後則可預防皮下脂防生成。 反復做10-20次。 2、運動腳踝關節， 輕易去除皮下脂肪。 單手雙撐腳踝， 另一雙手握住腳尖使其旋轉。 右轉10次， 左轉10次， 交替進行。 經常做此運動， 則間節活動靈敏， 同時腳步也有輕快感。 3、膝間節與腳踝的肌肉根部更結實。

坐于椅子上， 單腿屈放於另一腳大腿上並伸直。 小腿的肌肉必須緊張。 單腳進行10-20次， 反復練習。 可自行在辦公室或家裡練習。 小腿常因肌肉鬆弛而使之看起來肥胖， 整體均易堆積脂肪。 在形成之際就應該開始保養， 並以搓揉方式可於短期內減輕症狀。 你不妨試試以上3式椅子瘦腿法練習哦， 為了美腿你可得堅持哦！

相信只要大家看了這種椅子瘦腿法， 都會有一種衝動， 想立馬找到一把椅子， 根據以上所講述的椅子瘦腿法， 學做椅子瘦腿， 這種方法特別適合做辦公室的工作人員， 不用運動， 在室內就能把腿瘦下去， 這是多少人可望而不可即的事情啊！椅子瘦腿法真好。