高考考前飲食六大注意事項
文章導讀
如雞蛋、牛奶、麵包、蛋糕、白糖、果醬、饅頭、燒餅、煎雞蛋及煎饅頭片、豆漿、麵條荷包蛋、火腿腸及香腸等。
一年一度的高考到了， 考生自然也成了每個家庭的重點保護對象。 那麼家長們該如何為考生搭配這一時間段的營養， 如何通過合理飲食將考生調整到最佳應考狀態呢?
早餐應吃好， 切不可空腹， 否則容易發生低血糖暈厥現象
吃好早餐可充足供給大腦必需的能量， 對保持旺盛的精力和較好的考試狀態具有重要作用。 早餐能量應約占全天總能量的30%。 由於早晨起床後， 大腦皮層仍處在抑制狀態， 很多孩子食欲較差， 進食量少。 因此早餐要進食體積小、品質高、熱量高、耐饑且又易於消化吸收的食物，
