女人秋季保養吃這些食物最養顏

其實補陰就能祛皺， 吃對事物根本不需買什麼除皺的面霜。 陰虛也有輕重的差別， 有些人會手心腳心發熱， 或者有燥熱、眼睛乾澀、眩暈、耳鳴等症狀， 這些都要開始注意補陰。

陰虛影響到的臟腑有肺、胃、肝和腎。 肺陰虛的主要表現是乾咳、少痰、口乾咽燥;胃陰虛的主要表現是咽幹口渴、大便乾燥;肝陰虛的症狀包括眩暈、頭疼、兩眼乾澀昏花;腎陰虛的主要表現則是腰膝酸痛、手足心熱、心煩失眠、頭昏耳鳴以及潮熱盜汗。 有人年輕的時候臉上總是油光滿面， 過了25歲卻變成幹性皮膚。 第一個原因是肝火太旺， 第二個原因就是陰虛。 皺紋也就這麼產生了。

補陰的食物能夠補養人體的陰液和津液， 滋養和濡潤全身的臟腑器官。 銀耳百合雪梨湯和甘蔗， 這兩味補陰效果很好， 熟梨更是能滋補五臟六腑。 另外一味大家都知道的好東西就是豆漿。 牛奶和豆漿同為補陰食品，

但建議首選豆漿而非牛奶， 因為植物性的一般都要比動物性的令人放心一些。 補陰的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆漿、銀耳、百合之外， 葷食可以搭配鴨肉， 因為它不光滋陰清熱， 還有利尿的功能。

以下4款湯水在秋季適合女性作用養顏之用:

燕窩蜜棗湯

燕窩 25克、蜜棗15克、紅糖適量， 將燕窩用清水泡開除去雜質， 然後與蜜棗(去核)同放入鍋內， 加水適量， 煮至蜜棗爛熟， 再入紅糖調味食用。 此方有養顏和祛皺紋之功效， 使膚色光澤滋潤。 金鶯羹： 雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克， 雞蛋1個、冰糖適量。 先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘， 然後放陳皮再煮10分鐘， 加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。 此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效， 常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

果紅湯

山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。 先將山楂、金銀花同入鍋內， 加水適量， 煮20分鐘後濾去渣質， 入赤小豆同煮至爛熟， 放少量冰糖調味食用。 此湯味道酸甜， 是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。 杏花露： 杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，

取杏仁搗碎入鍋內， 煮15分鐘後入桂花再煮10分鐘， 濾去渣質入冰糖調味， 即可食用。 此湯清香撲鼻、美味可口， 有烏髮養顏、護膚祛斑之功效， 適於女性(女性食品)四季常飲。

蘋果雪梨羹

蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。 將蘋果、雪梨去核留皮，

蓮米與陳皮一同放入鍋內， 加適量清水煮30分鐘， 再放蘋果、雪梨同煮50分鐘後， 入砂糖調味即可食用。 此湯有美容、護膚、抗衰老之功效。 木瓜牛奶湯： 新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。 將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟， 再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。 此方有美容護膚、烏髮之功效， 常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。

三味美顏汁

將藕、胡蘿蔔、蘋果切成小塊， 一同放入果汁機內絞成汁， 再用少許蜂蜜(蜂蜜食品)調味飲用。 藕含有大量的磷、鉀及多種維生素(維生素食品)， 胡蘿蔔、蘋果所含的果酸、胡蘿蔔素可使皮膚得以營養， 使之光澤、細膩、柔嫩。 檸檬蜂蜜汁： 先在細長的瓶子裡注入蜂蜜適量， 然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裡浸泡。

以冷開水兌服(冬天可用溫開水)， 此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑， 還可防治雀斑、黑斑。