小心這四種跑出來的病

跑步健身其實本來是一件很好的強身健體的方式， 但是如果不注意的話也是最容易受傷的一種鍛煉方式， 因為很多時候經常跑步， 或者不注意一些方式的話， 那麼也容易跑出一些疾病出來， 現在就去看看跑出來的疾病。

足底經膜炎

這種疾病也可能是因為長時間的跑步或者行走， 導致足底長時間的負重， 或者是因為足底肌肉受到很強大的衝擊， 這樣子就容易讓足部的肌肉出現局部損壞， 導致足底筋膜炎發炎， 如果長時間得不到緩解， 那麼就容易導致疼痛感加重， 甚至會影響到正常的行走。

跑步膝

顧名思義就是因為長時間的跑步或者運動導致的膝蓋部位受傷， 最明顯的症狀就是膝蓋周圍有非常大的疼痛感， 走路上下樓或者是坐姿不對的話， 都會有疼痛感。 這個時候很多人都會疑問那麼是不是跑步了就會增加關節炎的發生， 其實這是否定的， 因為有研究發現， 其實只要你的關節本身就是健康的， 跑步並不會導致關節炎的發生， 而且即便到了中老年也可以適當的慢跑， 所以說關於跑步， 還是適當健康科學第一。

跟腱炎

跟腱炎主要是因為小腿的腓腸肌還有跟腱部位， 受到長時間的壓力導致， 很多的患者在跑完步之後就會在小腿肚或者是腳後跟的為之出現疼痛感。

髂脛束綜合征

這種疾病主要是發生在長跑過程當中或者是跑步結束之後， 造成的原因就是因為髂脛束和股骨外上髁出現過度摩擦或者受壓， 導致我們的韌帶以及滑囊炎損傷， 症狀表現為腫脹以及疼痛感。 所以說即便是跑步鍛煉， 大家還是需要注意很多細節問題的， 儘量避免受傷。