英國研究：飯後午睡半小時 幸福感爆棚一整天！
【環球網綜合報導】午睡是很多人在夏季共同的愛好， 上班族們都渴望能在午飯後小憩片刻。 午睡在消除困倦的同時還可以提神醒腦， 特別是對於一些體質虛弱的人， 午睡的好處更是妙不可言。 午睡可以降低冠心病的發病率， 所以有人把午睡比喻為最佳的“健康充電”。 而據法國媒體《Topsanté》報導， 英國最新研究稱， 飯後午睡時間保持在30分鐘以內， 可提高自身幸福感。
大量研究證明午睡可以提高工作效率， 減輕壓力。 通常人們在經過午睡的調整後， 疲憊感降低， 精神更加飽滿， 心情更加愉悅。 在此基礎上， 英國謝菲爾德大學的心理學教授理查•懷斯曼(Richard Wiseman)展開深入研究，
理查•懷斯曼表示， 早前的研究證明午睡時長少於30分鐘， 可讓人精神集中， 工作效率提高， 更具創造力。 而本次研究表明， 通過短暫的“健康充電”， 人們能夠擁有更高的幸福感。
研究人員選取了1000位元參與者作為研究物件， 並根據午睡習慣將其分為3組：從不午睡， 午睡時間少於30分鐘和午睡時間過長， 同時對他們的幸福水準和午睡情況進行觀察。 研究結果表明， 短時間午睡對提升幸福感具有顯著作用， 66%午睡時間在30分鐘以內的人群認為自己更幸福， 從不午睡人群的這一比率為60%， 而午睡時間過長的人群最少，
當你感覺精神狀態不佳時， 不妨給自己“充充電”， 放鬆身心午睡片刻。 (實習編譯：王群 審稿:趙怡蓁)
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