空腹跑步更有利於健康？

問：空腹跑步到底是對還是錯？

答：據有關專家研究發現， 空腹跑步會增加心臟、肝臟的負擔， 易出現心律不齊等現象。 運動需要能量，

這時， 血液中的游離脂肪酸就會明顯增高， 脂肪酸不但成為心肌等活動的能量來源， 其量過多又可成為心肌的毒物， 能夠引起各種心律失常， 甚至導致猝死。 50歲以上的老人， 由於他們利用游離脂肪酸的能力較年輕人降低， 這種危險也更大。

習慣早晨長跑的人， 盡可能不要空腹。 跑步前可飲些蜂蜜或葡萄糖， 以保證能量， 避免給身體帶來不利。