維C飲料雖好喝不要貪多

炎炎夏日來了， 各種飲料也會湧現了， 好多人會很太多的飲料， 這是對身體的極大的傷害， 維C飲料含糖過多， 大量引用的話會到達糖分的積聚，

喝維C飲料每天別超一瓶

另一方面， 調查顯示市場上的維生素C飲料中添加的維生素C含量較高， 飲用量大時， 可能超過維生素C攝入的最高安全限量。 所以， 建議每日飲用1瓶為宜， 如果出汗量較大可以喝兩瓶。

此外要提醒大家注意， 喝了含維生素C的飲料， 並不意味著可以不吃水果蔬菜。 因為果蔬中除了維生素C還含有其他營養物質， 比如水果蔬菜中還含有類黃酮、類胡蘿蔔素、花青素、膳食纖維、鉀、鎂等很多營養和保健成分。 它們與維生素C可以起到互相協同、互相保護的作用， 對健康起到的效果更好。 而飲料中只有孤零零的維生素C，

小編提醒：維C飲料是好喝， 但是不能多喝， 適可而止哦！