預防膝蓋骨質增生的方法

(1)避免膝關節過度活動及勞損， 特別是雙下肢劇烈運動者(如舞蹈員、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結合;預防因過度用力造成組織損傷， 否則隨著年齡的增長， 很容易出現骨質增生現象。

(2)膝關節出現骨折時， 要及時去醫院診治， 盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。 如果復位不滿意， 應及時採取手術治療， 否則容易出現創傷性關節炎， 導致關節的骨質增生。

(3)如果雙下肢有O形腿或X形腿畸形， 為了防止膝關節長期受力不均勻而產生骨質增生和骨關節病， 可考慮作股或脛骨截骨術， 糾正異常的力線，

(4)過於肥胖者， 要適當控制飲食， 注意調整飲食結構， 減少熱量的攝入， 將體重控制在適當的範圍之內， 以減輕膝關節上的壓力和磨損程度。

(5)老年人可適當補充鈣質及維生素D等與骨代謝關係密切的藥物， 同時從事適度的體育鍛煉， 以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。