矯正o型腿最有效的方法

不只女孩會在乎o型血腿， 如今愈來愈多男士也剛開始觀念到腿形的必要性了。 每個人都要想有一雙伸直的腿， 那樣在視覺上看上去會比一切正常情況纖長很多， 也會使你的黃金比例身材更強看。

“O”型腿的糾正方式 詳細如下：

1、調節走姿

o型血腿的人行走多見外八字， 即走動的情況下， 雙腳尖向外分， 在走動的情況下， 腳部會向外用勁， 膝蓋骨遭受向外分的力， 長此以往， 站起的情況下膝蓋骨就會沒法閉攏， 變為o型血腿。 因此要先調節走姿， 學好重心點放腿里側。 優良的走姿理應人體站立、縮腹直腰、雙眼平視正前方， 手臂釋放壓力在人體兩邊當然晃動， 腳跟微向外或向正前外伸， 跨步勻稱。

一開始調節時可能感覺很怪怪的， 有一種不容易行走的覺得， 時間長了就當然了。

2、一有時間就還記得做夾持姿勢

不論是等公交車， 還是公司辦公室里、看電視劇時，

3、纏紗布矯正法

當你的兩腿膝關節是往外轉動的o型血腿(行走非常容易外八字)、由于彎折的程度比較嚴重。 因此除開做夾持健身運動外， 最好是多實際操作捆縛法糾正.

提前準備具備延展性的橡皮擦帶， 或者布質的長形綁帶， 勻稱地盤繞兩腿來協助兩腿夾持。

1)先坐著桌椅上， 將兩腿閉攏。 在膝關節下列腳后跟以上外， 勻稱地捆縛橡皮擦帶。

2)假如所應用的捆縛物并不是具備延展性的橡皮擦帶。 在捆縛以前， 先往腳后跟里側和膝關節里側各墊上一條純棉毛巾， 防止疼痛。 第一次捆縛時， 不必太緊。

3)捆縛后站起來， 還記得要將人體挺正， 昂首挺胸， 約站起15分鐘后就可以。 假如站起時候疼痛或者腳麻， 就是說捆縛得太緊， 這時要拆卸再次捆縛一次。 最好是一日可捆縛2次。

4)也可兩手扶拖拉機著護欄或靠背做蹲下去。 站起來的反復姿勢，

兩腳分離與肩同寬， 雙足稍內扣， 膝蓋骨內扣做下蹲和站起的姿勢， 不需要徹底蹲下就可以。 20次一組， 每日做2～4組。 堅持不懈一個月， 會見到實際效果的。

o型血腿是長期性壞習慣累積的不良影響， 因而糾正它不可以太心急， 一定要持之以衡。