背部突然疼痛怎麼辦

最近總是聽到身邊的朋友說， 每天晚上上班回家之後總是感覺自己的背部突然疼痛了起來， 有時候會持續疼一段時間， 有時候疼一下就好了， 大多數人都反應說可能是最近太累的原因， 想知道背部突然疼痛了該怎麼辦， 是這樣， 我在這裡介紹幾個很簡單的處理背部突然疼痛的小方法， 希望對有的人是有幫助的。

腰背部疼痛患者的康復訓練首先是加強腰、背、腹肌肌力訓練。 腰、背、腹肌強壯後， 在站立、坐位或睡眠時均保持良好的張力， 維持脊柱良好的中立位。 在運動時， 保護及控制脊柱不至於超過正常屈伸範圍， 增加脊柱的穩定性和靈活性， 減少腰部軟組織損傷的機會。

堅持日常腰、背、腹肌肌力鍛煉是預防腰、背部疼痛， 椎間盤突出的有效方法。

1、當發生腰背部運動損傷時， 首先要立即停止運動， 以免加重損傷。 傷後即刻至24小時內， 在痛處使用冷敷緩解疼痛，

每次保持30分鐘， 切忌熱敷、按摩、推拿或使用活血類藥。

2、24小時後應使用外用類止痛藥配合推拿按摩等物理治療進行舒筋活血， 溫經通絡。 國際上推薦使用的外敷止痛藥為扶他林乳膠劑。 其主要成分雙氯芬酸是醫生公認的止痛金標準， 起到快速高效消炎鎮痛的作用。

3、疼痛發生後， 患者還可以採用理療、局部的藥物注射等治療方式緩解疼痛。 在進行劇烈活動前要進行適當腰背部熱身， 防止腰背部的肌肉和關節被突然拉伸。 掌握自我保護方法。 當要跌倒時， 要立即低頭、曲肘、團身、以背部著地， 順勢做滾翻動作。 保持正確姿勢， 加強腰部鍛煉。

4、不正確的姿勢可以使椎間盤壓力增大、肌肉緊張、關節受損。 所以，

保持良好的姿勢對防止腰背疼痛非常重要。 在採取坐姿時應該用小枕頭墊在腰部， 每隔半小時可以去掉小枕頭5分鐘， 這樣能讓腰部經常變換位置。 坐得太久了應站起或走動一會兒， 並做伸腰動作， 讓腰部肌肉得到休息。

背部突然疼痛起來是很多人可能會遇到的這個問題， 遇到了該怎麼辦， 說實話我上面介紹的只是幾個簡單的處理背部突然疼痛的小方法， 如果你經常是背部突然疼痛， 而且情況比較的嚴重的話， 建議你還是最好到醫院去接受個檢查， 這樣子瞭解好自己的病情可能是更放心。