脫髮吃什麼好 六款食療生方讓你不再絕頂
由於生活壓力的增大和一些不良的生活習慣， 脫髮已經成為了困擾大多數人的一大難題。 那麼你知道脫髮吃什麼好嗎?脫髮怎麼辦呢?今天三九養生堂小編推薦大家六款食療生方讓你不再絕頂， 趕緊來看看吧。
何首烏煲雞蛋
何首烏60克， 雞蛋2個， 加水同煮， 雞蛋熟後， 去殼取蛋再煮約5分鐘， 吃蛋飲湯。
本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰， 對“虛不受補”者療效更佳。
羊骨粥
羊脛骨1-2根， 搗碎， 加紅棗、桂圓各10枚， 糯米100-150克， 加水適量， 煮粥食用。
可從當年冬至吃到來年立春。 此粥有溫腎補血的功效， 適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
生髮黑豆湯
芝麻30克， 黑豆30克， 枸杞子12克， 白糖20克。 水煮約半小時後， 連湯渣同食。 每日1次， 連服60天。 本品可滋養生髮， 對失眠多夢者尤其有效。
美髮養血果脯
幹品龍眼肉50克， 小紅棗30克， 桑椹子30克， 枸杞子30克， 蜂蜜適量。 加水適量，
每天吃大約10克。 此方有養血生髮之作用， 對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
首烏肝片
何首烏60克， 枸杞子15克， 生豬肝200克， 黃瓜200克， 油、鹽、味精適量。 將何首烏粉碎為粉末， 加水300克熬至約100克的濃汁， 放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。
鍋內放油至五六成熟時， 放入肝片過油， 下蔥、薑末爆香出味， 倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子， 快速翻炒3-5分鐘即成。
本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。 對頭髮乾枯、早白、早脫均有效， 每週宜服用2-3次。
花生衣紅棗湯
花生米100克溫水中泡後， 取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內， 用泡花生米的水， 小火煎煮約半小時， 加入適量紅糖即成。
每日飲3次， 飲湯食棗。
七招防止掉頭發
1.穩定情緒
掉頭發的原因與精神緊張或突然的精神刺激有很大關係， 不要讓自己經常處於精神緊張狀態中， 患者還可查一下血液中的微量元素。
2.注意飲食調節
飲食營養要全面， 常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品， 多吃青菜、水果， 少吃油膩及含糖高的食品， 適當吃些硬殼類食物及黑芝麻。
3.睡眠要充足
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 儘量做到每天睡眠不少於8個小時， 養成定時作息習慣。
4.少染燙吹風
染髮、燙髮和吹風等對頭髮會造成損害， 因此染髮、燙髮間隔時間至少要3至6個月。
5.正確洗頭
夏季可每週洗頭3至7次， 冬季每週洗頭1至3次，
6.選擇理想梳子
不用塑膠梳子， 最理想的是選用黃楊木梳子等， 既能去除頭屑， 又能按摩頭皮， 促進血液迴圈。
7.擦生薑
在掉頭發的部位， 經常用生薑擦一擦， 可促進頭髮生長。
總結：通過小編上文的介紹， 你知道哪六款食療生方可以讓你不再絕頂了嗎?你知道脫髮吃什麼好了嗎?經常脫髮的朋友們趕緊來嘗試一下這幾款食療方吧， 堅持一段時間， 一定可以讓你擁有一頭豐盈的秀髮的。
