六種食物最有效潤肺
潤肺的問題是人們生活中都需要的， 在大家的面前擺著許多的問題， 潤肺的問題就是人們最該解決的， 關於潤肺的問題大家要知道還有更加多的內容需要解決的， 平時潤肺也是人們都在瞭解的， 不要讓潤肺的問題給人們帶來危害， 想要很健康的生活人們就該知道如何更加好的生活， 說到潤肺人們要該很好的解決的， 今天就介紹一下該如何有效的潤肺。
秋季容易犯燥， 導致咳嗽、氣喘、胸悶等症狀， 此時如果能夠通過食療改善這些症狀， 既能夠起到補肺的效果， 又能預防一些疾病的發生。
一、杏仁
秋季是養肺補肺的最好時節， 而最當季的食材非杏仁莫屬。 杏仁有一種別致的微苦味道， 富含脂肪油， 能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用， 因此， 杏仁有潤腸通便之功能。 杏仁還具有補肺潤肺、生津止咳的功效。 杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種， 苦杏仁多用於入藥，
杏仁潤肺效果早有記載， 《本草綱目》說杏仁“潤肺、消積食、散滯氣”。 這個季節喝一杯熱的杏仁露會讓你的肺更潤， 在杏仁露中加入銀耳、雪梨等潤肺養陰的食物， 熬成杏仁羹， 潤肺平喘的功效更能加倍。
推薦食譜：杏仁蘋果豆腐羹
材料：豆腐3塊、杏仁20粒、蘋果1個、鮮冬菇4朵。 熟植物油、鹽、白糖、水澱粉各適量。
做法：
1、豆腐洗淨， 切塊;鮮冬菇洗淨， 切碎;杏仁洗淨;蘋果洗淨， 去皮、核， 切粒。
2、鍋中放入冬菇碎、杏仁、蘋果粒、豆腐塊和適量水煮沸， 調入熟植物油、鹽、白糖、水澱粉， 製成豆腐羹即可。
二、山藥
營養價值上， 山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效， 秋冬進食山藥乃是大補。 山藥營養成份甚為豐富，
用大米煮成粥， 加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻， 可健脾補肺， 滋腎益精， 強身健體， 非常適合體弱多病者和中老年人食用， 若再加入紅棗煮， 則滋補效果更好。
推薦食譜：山藥枸杞粥
材料：200克生山藥、30克白米、5克酸棗仁、30克枸杞。
做法：
1、將生山藥洗乾淨去皮並切成塊狀， 將白米淘洗乾淨;將酸棗仁洗乾淨稍微搗裂後用棉布袋裝好。
2、先下山藥以及酸棗仁布袋熬粥， 等到粥大概七分熟的時候， 加入枸杞， 再燜透即可食用。
三、百合
肺臟向來不喜歡燥氣，
百合食用的方法很多， 可與西芹、牛肉一起炒， 味道清淡， 回味無窮。 而秋季食百合， 最佳吃法是煮粥。 可與糯米製成百合粥， 加入一點冰糖熬制， 不僅可口， 而且安神， 有助於睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹， 可補益安神。
推薦食譜：西芹南瓜炒百合
材料：南瓜500克， 百合2個， 西芹1根， 大蒜1顆，
做法：
1、將西芹洗淨， 斜刀切片後備用， 大蒜切片， 南瓜去瓤去皮後切片， 百合洗淨掰開備用;
2、鍋中燒少量水， 水沸後將百合倒入沸水中焯燙後撈出， 沸水倒掉， 另取清水煮沸， 下入南瓜片焯燙， 燙熟後撈出控水備用;
3、炒鍋中下油， 油至五成熱後下入蒜片炒香， 再倒入西芹片大火翻炒， 翻炒約1分鐘後倒入南瓜片繼續翻炒， 南瓜西芹熟了以後最後倒入百合翻炒， 加入少量食鹽調味即可盛盤食用。
四、梨
生梨性寒味甘， 有潤肺止咳、滋陰清熱的功效， 特別適合秋天食用。 《本草綱目》記載， 梨者， 利也， 其性下行流利。 它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。 現代醫學研究證明， 梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。
梨肉香甜可口， 肥嫩多汁， 生食、榨汁、燉煮或熬膏， 對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。 若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服， 效果更佳。
推薦食譜：雪梨蛋奶羹
材料：鴨梨1個、雞蛋1個、鮮奶半杯、冰糖適量。
做法：
1、將鴨梨去皮去核， 切成小薄片。 將牛奶倒入鍋中， 放入梨片和冰糖， 用小火煮至冰糖溶化、梨片變軟， 晾涼備用。
2、雞蛋打散， 加入到熬好的牛奶中。 盛入盤中， 去掉表面浮沫， 用保鮮膜覆蓋入蒸鍋大火蒸15分鐘左右。 取出去掉保鮮膜即可。
上面的內容就是潤肺的介紹了， 潤肺的方式非常的多的， 關於大家身邊的這些問題大家或多或少的也都瞭解過， 可怕的疾病的問題大家要及時的去解決，不要讓自己受到傷害，潤肺的問題大家應該清楚的去認識的，對於潤肺的問題上面介紹的很清楚了，有類似問題的人可以去試一試上面的方式，這樣對於人們而言才是最好的辦法。
可怕的疾病的問題大家要及時的去解決，不要讓自己受到傷害，潤肺的問題大家應該清楚的去認識的，對於潤肺的問題上面介紹的很清楚了，有類似問題的人可以去試一試上面的方式，這樣對於人們而言才是最好的辦法。