經常腸胃不好怎么保養？

胃腸道是人體重要的消化器官， 如果胃部出現問題， 會引起胃痛和腹脹等癥狀。 但是因為生活中很多人都喜歡吃一些刺激性的食物， 所以對胃的刺激很大， 會有各種不適， 嚴重還會影響正常工作和生活。 這個時候我們需要多注意生活習慣和飲食， 來達到調理的效果。 那么， 經常腸胃不好怎么保養?

腸胃不好的人， 盡量做好這3點， 可能腸胃會很“感激”你

1、盡量避免吸煙喝酒

很多人有吸煙喝酒的習慣， 但是這種習慣很容易影響到腸胃的健康。 因為嚴重的尼古丁， 焦油等有害物質進入人體后， 會對胃黏膜造成一定程度的損傷。 酒中的酒精也會直接作用在胃黏膜上尤其是對于患有胃潰瘍的人來說。 喝酒更會對身體造成影響。

2、盡量保持三餐的規律性

很多人沒有一日三餐的習慣， 經常會忽略掉早餐， 為了減肥省掉晚餐， 其實這種做法使得腸胃沒有了食物的供給， 會出現腸胃紊亂的情況， 因此為了避免這種情況， 一定要保持三餐的規律性， 只有這樣給身體形成一個良性的循環， 使得胃腸功能得到協調， 讓胃部暖暖的， 腸胃的健康也就慢慢得到修復。

3、盡量做到小病也要看醫生

可能很多人生活中出現胃痛胃脹的時候， 隨便吃點藥就覺得沒事。 其實這只是能得到暫時的緩解。 并沒有從根本上治愈， 如果一直采取這樣的狀態， 可能會延誤病情， 導致發生腸胃疾病。 因此如果在腸胃出現不適的時候， 一定要， 及時的看醫生。