冬季食補 注意3個飲食要點
冬季食補注意3個飲食要點
燥熱飲食要少吃
冬季的氣溫是比較低的， 近日南方朋友也有了“一夜入冬”的感覺， 這個時候很多人會吃溫熱的食物來抵抗寒冷， 常見的羊肉、牛肉都屬於溫補食材， 但是專家提醒， 這些食物在冬季其實不能經常吃， 否則會引起上火等病症。
專家表示， 冬季雖然可以通過吃牛羊肉來幫助身體對抗寒冷， 但是辣味食物跟油炸、烘烤的食物就要相對少吃一點， 否則身體內部會出現燥氣， 引起身體不適。
少吃厚味食物
哪些食物屬於厚味食物呢？油膩、甜膩以及含有大量脂肪的食物都屬於厚味食物， 冬季人們的口味都比較重， 厚味食物的攝入量也會相對比較高， 但是中老年人是不宜吃太多厚味食物的， 否則會加重腸胃負擔， 引起消化不良等問題。
飲食注重少辛多酸
中醫認為， 冬季飲食要少辛多酸， 這是因為冬季心血管疾病容易反復發作，
冬季吃什麼食物好
蓮藕
很多朋友不瞭解為什麼冬季要吃蓮藕， 這是因為冬季氣候比較乾燥，
雪梨
不用小編多說， 大家也都知道秋冬時節最適合吃雪梨了。 雪梨水分豐富， 對於秋冬時節容易口渴口幹的人來講， 雪梨是不錯的養生水果。
山藥
上文我們有提到， 冬季是心血管疾病的高發期， 除了酸性食物以外， 多吃點山藥也可以有效預防心血管疾病發作， 這要歸功於山藥裡的大量黏液蛋白以及其他有效營養物質， 這些物質可以阻止血脂沉澱在血管裡。
紅薯
胃不好的朋友在冬季可以適當吃些紅薯來暖胃， 而且紅薯還有促進腸胃蠕動的作用， 可以幫助人們緩解消化不良等不適。
白蘿蔔
冬吃蘿蔔夏吃薑， 進入冬季之後多吃一點白蘿蔔能緩解身體內部的燥熱， 另外， 白蘿蔔還有不錯的美容養顏功效， 女性冬季應多吃。
上一篇：瞭解牛奶 才能發揮它的最佳功效 下一篇：4個時候千萬別喝紅糖薑茶 標籤閱讀：冬季飲食養生冬季飲食飲食保健 分享到： 
