千萬不要讓落枕影響你的生活

落枕是生活中常見的一種情況， 進入秋季之後， 天氣逐漸變涼， 如果保暖不當， 那麼很容易出現落枕的情況。 那麼落枕怎麼辦呢?中醫如何治療落枕呢?下面我們就為大家介紹治療落枕的中醫療法!

預防落枕並不難

首先， 準備一個好枕頭。

按人體頸部解剖生理特點， 一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。 應掌握在10～15釐米為宜。 枕頭也不能太寬太輕， 寬度最好在相當於肩至耳的距離即可， 柔軟度以易變形為度。 在製作枕頭時， 還可加入研細的中藥， 例如黃芪、當歸、甘草等， 以促進頸部血液迴圈。

其次， 做好防寒保暖工作。

睡覺時蓋被不但要蓋全身， 而且還要蓋好頸部， 將被子往上“拉一拉”。 天氣炎熱時， 不要將頸部長時間對著電風扇吹， 睡覺不可睡在有“穿堂風”的地方， 以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發落枕。 久坐伏案工作的人， 勿忘頸部保健， 要經常起身抬頭活動頸部，

第三， 補充鈣及維生素。

鈣是構成人體骨骼的主要成分， 維生素是維持生命的要素。 足夠的鈣及維生素。 還能促進全身的血液迴圈， 有利於體內代謝廢物的排出， 平時應多食用骨頭湯、牛奶和豆製品以及新鮮蔬菜， 必要時也可適當服用鈣片和維生素B、C。

第四， 按摩法治落枕

落枕穴， 該穴位於手背上。 此穴是治療睡覺時落枕的特效穴道， 因而如此命名， 用食指指腹， 或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上， 稍微用力刺激它， 落枕的脖子便會變得輕鬆多了。

在手背上食指和中指的骨之間， 用手指朝手腕方向觸摸， 從骨和骨變狹的手指盡頭之處起， 大約一指寬的距離上， 一壓， 有強烈壓痛之處， 就是此穴。

落枕穴的主治症狀

此穴的主治症狀為：此穴是治療睡覺時落枕的特效穴道， 因而如此命名， 用食指指腹， 或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上， 稍微用力刺激它， 落枕的脖子便會變得輕鬆多了。

取穴方法：位於手背側， 當第2、第3掌骨間， 指掌關節後約0.5寸處。

操作：直刺1--1.5寸;可灸。

解剖(1)針刺層次：皮膚-->皮下組織-->三角肌-->肱二頭肌長頭腱。 (2)穴區神經、血管;淺層有鎖骨上神經外側支分佈;深層有腋神經、肌皮神經和胸肩峰動脈分佈