減肥後皮膚鬆弛

減肥對於女性們來說是一個永遠不能停止的事情， 各種各樣的減肥方式也倍受大家的歡迎。 對於肥胖的女性來說， 更會試用多種減肥方式， 尤其是選擇了運動減肥的女士， 不僅要堅持下來， 還要管住自己的嘴巴， 適當的節食加上適量的運動， 減肥效果還是很明顯的。 但是， 減肥成功也有一個苦惱， 那就是減肥後皮膚鬆馳的情況， 怎麼辦呢？

減肥後皮膚鬆弛的原因

1、細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化， 令皮膚失去彈性。

2、皮下脂肪流失， 令皮膚失去支持而松垂。

3、支持皮膚的肌肉鬆弛， 令皮膚也隨之鬆弛。

4、其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結構轉化， 最後使得皮膚失去彈性， 造成鬆弛。

減肥後皮膚鬆弛怎麼辦？

1、補充維他命C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基， 有助於合成膠原蛋白， 可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

2、通過使用補充膠原蛋白的面霜， 能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強， 或者多食用豬蹄， 銀耳等富含膠原蛋白的食物， 也能達到改善效果。

3、多攝取含抗氧化物的蔬果， 如胡蘿蔔、番茄、葡萄等， 還要多喝點紅酒和茶， 它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。

4、擦一些維他命E油或者精油， 配合按摩， 也可以改善減肥後皮膚鬆弛現象。

5、堅持有氧運動， 是增強皮膚彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。 仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，

6、要讓皮膚在短時間內恢復彈性， 白開水是基礎！不要選擇碳酸飲料， 酒精也儘量避免， 因為那些東西在給你提供了水的同時， 還供應了大量的糖分， 它不光加重你皮膚的負擔， 還會提供大量的卡路里。 每天清晨喝一杯白開水， 它可以啟動肌膚表皮細胞的再生性， 加速血液迴圈速度。 另外， 每天的進水量不要少於1000cc， 吃飯前喝水還可以控制食欲， 效果更好。

7、嬰兒油細膩、容易滲透、營養豐富又不油膩， 佔據了一切有利因素。 晚上睡覺前把嬰兒油小心地塗在皮膚表面， 表皮層會迅速吸收， 修復肌膚皺紋。 而真皮層會成為一個隔斷， 阻止嬰兒油中的營養繼續滲透下去，

8、精鹽可以有效地打開毛孔、去除老化的角質層， 並促進皮膚新陳代謝。 具體方法不難：把一小碗精鹽先放在微波爐裡稍微加熱一下， 然後小心地塗在皮膚表面， 為了配合效果， 還可以在鹽上再塗一層蜂蜜， 使皮膚更滑潤。 一小時後洗淨。 精鹽還可以起到磨砂的作用， 偶爾使用可以減少皮膚皺紋， 使其緊繃， 但是過量的話就會使皮膚變得粗糙。 除皺的使用頻率要控制在兩週一次。