養胃小常識 3招讓你保健到位
優酪乳養胃
“以前早上忙得連滾帶爬的, 哪還有時間吃東西啊!”5點半起床, 8點半上班。 小蔓以前的生活, 似乎從來就沒有過“早餐”的概念。 然而, 3年前的一個晚上, 因為喝酒過度, 小蔓半夜胃痛, 只得撥打120, 救護車將她送進醫院。 其實在那以前, 小蔓的胃就有些隱隱作痛, 但只在痛的時候吃點藥, 不吃早飯的習慣卻一直沒改過。 直到被急救車送進醫院, 小蔓才對自己的胃病用上了“厲害”這個詞。
“有個朋友告訴我, 早上喝優酪乳, 這兩年, 我一直堅持在早上喝1瓶優酪乳, 胃病的症狀有了明顯好轉。 可是我就是一直不明白,
專家點評:早上喝優酪乳對人體有益, 優酪乳容易消化, 還可中和攻擊因數胃酸, 保護胃粘膜。 牛奶也能養胃, 有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕症狀。
白開水養胃
“記得我在上小學的時候, 胃就經常痛得厲害。 但仍然經常不吃早飯。 ”晶晶說自己從來沒有去醫院做過胃鏡檢查, 因為害怕痛。 後來上大學的時候, 由於經常連夜寫稿, 常常忘記吃飯。 “當時, 我們宿舍的幾個女生都因為胃炎住過醫院, ”晶晶說, “但自從養成每天早餐前空腹喝1大杯白開水的習慣後, 胃痛的次數越來越少了。 ”晶晶常常想, 莫非白開水能養胃?
專家點評:白開水並沒有什麼營養成分, 只是經過一個晚上,
粥養胃
“我以前是沒有胃病的, 可自從做了銷售以後, 胃病就跟著來了。 還曾因為胃出血進了醫院。 ”李傑做銷售3年來, 業績不斷上升, 但是身體卻每況愈下。 “醫生提醒我, 一定要吃好早餐, 正好我們公司門口開了一家粥店, 於是我每天早上提前半個小時到公司, 然後再去喝1碗粥。 就算有一段時間頻繁出差, 我也會在早上固定喝1碗粥。 ”喝白粥已經成為李傑的生活習慣之一, 用他的話說就和洗臉刷牙一樣。 “我這樣堅持了一年, 雖然開始的時候覺得比較麻煩, 但久而久之就成為了一種習慣。 最讓我驚訝的是, 這一年多, 我的胃病幾乎沒再犯過。
專家點評:粥類容易消化, 尤其八寶粥, 裡面含有花生、杏仁、白糖等, 熱量更高更豐富, 對胃有好處。 而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪, 能有效地保護胃。