懷孕時吃的水果食譜 有哪些

我們都知道呢， 平時的時候多吃一點水果呀對我們的身體是非常有好處的呢， 當然啦孕婦也是這個樣子的啦。 但是呢有一些水果啊孕婦是不能多吃的哦。 到底哪些的水果對孕婦是有好處的呢， 我們接下來就具體的來說一說吧。

秋梨

懷孕吃秋梨可以清熱降壓。 秋梨被譽為“百果之宗”， 是我國最古老的果木之一。 它質脆多汁， 清甜爽口， 醇香宜人。 其性甘寒微酸， 有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用， 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 另外， 秋梨還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效， 有防治肺部感染及肝炎的作用。

柑橘

柑橘具有營養豐富、通身是寶， 柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分， 是孕婦喜歡吃的食品。 常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。 但是， 柑橘好吃， 不可多食。 常伴有噁心、嘔吐症狀。

蘋果

蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 許多孕媽咪怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具有調節作用， 若連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能改善， 便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。 蘋果兼具美容效果， 孕媽媽貧血、氣色不好等， 多吃蘋果也有助於改善。

水果呢對每個人的身體都是很有好處的呢。 經常吃水果呢， 可以多多的補充一些營養元素呢。 孕婦本身呢， 她的口味就已經很挑剔的了， 大多數的孕婦都喜歡吃一些比較刺激的水果呢， 但是呢千萬不能多吃哦， 因為吃多了對胎兒是很不好的呢。