十個症狀看你是否腎虛 怕冷、面黑、口鹹要警惕

閱讀提要：腎虛有很多表現， 如果有以下症狀， 要警惕一下是否是腎虛了。

腎虛有很多表現， 北京中醫藥大學教授肖相如說， 如果有以下症狀， 要警惕一下是否是腎虛了， 最好到醫院檢查一下。

1.總是怕冷

有的人很怕冷， 人家覺得熱， 他還覺得冷， 夏天他也要穿多一點的衣服， 其實， 畏寒是腎虛的表現。 陽氣根源於腎， 如果腎虛， 人體的元陽就虛弱， 陽氣不太充足的時候， 我們就會感到怕冷。

2.不缺覺還總打哈欠

腎主欠， 這個“欠”就是哈欠的欠。 如果說你有幾天沒睡覺， 熬的你不行了， 你打哈欠， 那是因為你熬夜的關係，

身體疲憊， 當然你打哈欠也是身體的問題， 如果你不熬夜也整天打哈欠肯定是和腎虛有關係。

3.經常不斷打噴嚏

在臨床上有很多人說我有過敏性鼻炎， 表現是不斷地打噴嚏， 天氣稍微一變涼就打噴嚏， 或者有時候無緣無故不斷地打噴嚏， 這也是腎虛的表現。 對於過敏性鼻炎的人， 其根本的問題是腎虛的問題， 你老打噴嚏要找醫生給你補補腎。

4.面黑無光澤

有的人本身面色很好， 但是後來面色越來越黑， 這個就要注意了， 那是你的腎氣有點虛了。 特別是女性， 你要是幾天不睡覺的話， 馬上就會出現黑眼圈。 出現黑眼圈就是腎虛的表現， 所以大家千萬不要老熬夜， 熬夜是最損傷身體的。

5.耳朵焦枯是腎虛

耳輪可以反映腎氣和腎衰。

如果耳朵是焦枯的， 大部分是腎有問題， 腎衰的人耳朵是乾癟的， 顏色也是黑的， 然後是焦枯的表現， 這是典型的腎虛的表現。

6.經常無病呻吟

如果一個人整天總是哼哼唧唧的， 即我們常說的無病呻吟。 老愛呻吟就是一種腎虛的表現。 中醫將人常發出的聲音概括為“呼、笑、歌、哭、呻”五聲， 並分別與五臟相對應， 即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。

7.總感覺口鹹

五味(酸、苦、甘、辛、鹹)跟臟腑是相對應的， 與腎對應的味就是鹹味。 腎的五行(金、木、水、火、土)歸屬是水， 鹹味五行歸類也屬於水。 因此大家以後就要注意了， 若是發覺你的口總是鹹的， 那就是一種腎虛的表現， 要去找醫生解決。

8.莫名感到恐懼

有的病人總無緣無故地恐懼，

總覺得害怕， 這是與腎虛有關係的。 因為在腎的情志那邊， 恐是屬於腎的， 沒有原因就害怕， 那是腎虛、腎氣不充足的表現。

9.無緣無故總顫慄

很多人無緣無故總愛顫慄， 這個栗與前面講的恐懼、畏寒是相關聯的腎虛表現。 腎虛的人會比較恐懼， 恐懼的人會顫抖， 怕冷的人也會顫抖。 大家都有體會， 冷得不行的時候， 身體就會顫抖。 所以你如果老是無緣無故地顫抖， 也要注意這就是腎虛的表現。

10.身上有腐臭味

人體的氣味也可以反映腎虛。 如果身體上最近感覺到有一種異常的腐朽的氣味， 壞了， 這個人一定是腎虛了!因為腐的味道屬於腎的味道， 五嗅(臊、焦香、腥、腐)裡面的腐就是腎的味道。 尿毒病的病人身上就是臭的。 如果身上發生腐朽的味道，

說明這個人腎病很嚴重。

日常補腎養生以補“腎津”為主

“日常的補腎養生， 我主張通過食療方式。 ”廣州醫科大附屬第二醫院中醫科李華鋒教授李華鋒說， 如上所述， 腎虛可以分很多種不清情況， 如果以治療疾病為目的， 應當求助於醫生作專業判斷。 普通人的日常補腎養生， 建議以食療為主而非藥療。

補腎常常與壯陽聯繫在一塊， 是不是意味著多吃溫陽的食物， 就能補腎呢?李華鋒表示， 他更建議選擇陰陽偏性不明顯的食物為好。 例如體質是腎陰不足， 補陽並不能對症， 此類人群的重點並非補充溫陽食物， 而需要滋陰。 針對大眾人群的補腎， 他建議可以選擇補腎津的平和質食物， 如枸杞子、核桃、冬蟲夏草、肉蓯蓉等。

年輕人補腎， 除了可以選用平和質的食物之外， 還要注重找到病因， 以攻補腎。 例如因為濕邪太重傷腎的行為， 要通過化除濕邪來達到改善體質、養腎的目的。 (綜合自健康時報、新快報)