去年年底，
加拿大一名流浪漢在大街上用鋼琴彈奏自創樂曲，
動聽的音樂吸引路人圍觀，
過程還被拍下放上網路，
打動世界各地網友的心。
近日，
又一名流浪漢走進全球各地網友的視線，
他就是巴黎50歲流浪漢薩亞戈·雅克。
而他走紅的原因既不是因為猶豫的氣質，
也不是因為高超的琴藝，
而是他一直維持著六塊腹肌。
2014年，
法國導演朱利恩·歌蒂舒碰巧在街頭遇到雅克。
他觀察雅克的鍛煉方式，
並對其特殊習慣發生興趣。
很快，
歌蒂舒就決定拍攝有關雅克的短片，
他相信後者能一炮而紅。
於是他為雅克拍攝了一部長6分鐘的短片《街頭鬥士》，
主要拍攝雅克及其獨特健身方式，
於2014年11月份在Vimeo上播放。
這段視頻迅速竄紅，
點擊率超過400萬次。
據瞭解，
雖然雅克已經在巴黎街頭生活多年，
但流浪生活從未讓他放棄過超過大多數人的艱苦訓練。
他從不購買煙酒，
而是利用人們捐的錢購買那些可幫助其增強肌肉力量的特殊食物。
雅克還擁有一些臨時設備，
他利用電纜和繩索做成基本的健身器材，
每天都堅持鍛煉，
身材完全不輸那些每天上健身房的人們。
擁有健美的腹肌對人體有何益處呢?
適當鍛煉可增進心肺功能、供氧充足、提高抵抗力，
避免肥胖也就避免一些疾病或降低幾率 答：當然有關，
健身有很多好處，
你的骨骼會變得更加堅硬。
人在30—40歲時骨質開始變得疏鬆。
舉重不僅能阻止這一趨勢，
還能在某些情況下使骨骼變得愈加堅實，
從而減少患骨質疏鬆症的可能性。
走路、跑步等負重活動也有助於堅實骨骼。
減少脂肪。
當然，
你可以通過節食來減少體重，
但減去的多是肌肉，
而不是脂肪。
力量訓練可防止你在變苗條的同時去掉了肌肉，
而有氧鍛煉又是消耗熱量最有效的方法。
保持減肥不反彈。
許多減肥後不參加鍛煉的人在1—3年內會出現反彈的人當中，
有95%的人定期進行體育鍛煉。
睡眠狀況會更好。
不愛運動的人，
當他們開始定期進行體育鍛煉後，
低波睡眠時間延長了。
這個階段的睡眠被認為最有利於恢復疲勞，
他們還報告說由於堅持體育鍛煉，
他們夜間醒來的次數也比以前少了。
患感冒的可能性會減少。
適度的體育鍛煉能增強免疫系統的功能。
堅持定期散步的人患感冒的幾率比那些懶在沙發上的人要一半。
腰部疼痛可以得到緩解。
增強腹部和腰部肌肉的力量能有效地防止腰部疼痛。
而且，
那些長期患腰部疼痛的人通過增強腹肌和腰肌的力量鍛煉也可以使病痛得到緩解。
降低血壓。
堅持體育鍛煉的人比不做運動的人患威脅心臟的高血壓病幾率30%。
鍛煉可以幫助高血壓患者降低血壓。
減少患糖尿病的可能性。
保持身體健壯可降低血糖和血脂，
從而大大地減少患非胰島素依賴性糖尿病的的幾率。
如果你確實患有糖尿病，
在醫生允許的情況下，
適當進行體育鍛煉有助於控制病情。
減少患心臟病的幾率。
不鍛煉的人和吸煙的人一樣容易患心臟病。
加速新陳代謝。
通過力量訓練，
你的身體每增加2磅肌肉，
你每天就會消耗掉20—30多卡的熱量。
可幫助你避免隨著年齡增長體重也增加的問題。
