最有效的懶人快速健康減肥法 洗澡伸懶腰也能瘦

過午不食法

超過下午三點不吃任何東西， 當然能吃的時候也不能猛吃啊， 這樣一周可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息， 人體消耗的能量較少，

TIPS：如果實在餓得慌， 可以多喝水， 或者吃一個蘋果。

洗澡

當人們洗完澡後， 人體表層的水蒸氣會在蒸散時， 帶走部分身體熱量， 而體內為了維持體溫恒定， 會加速燃燒脂肪來產生熱量， 從而達到減肥瘦身的目的。

伸懶腰

當你早上睜開眼時， 第一件事就是記得用力伸個大大的懶腰， 使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。

發酵茶

大家都知道茶葉中含有大量的維生素類和咖啡鹼等物質， 可以有效加速脂肪的氧化， 幾乎所有的茶類都有瘦身減肥的效果， 但是茶葉中也含有茶多酚， 這種物質喝的茶越多就越有可能傷及胃部，