如何防治頸椎病呢

頸椎是人體很重要的部位的， 頸椎是最容易出現疾病的， 頸椎病不好好的防治的話， 是最容易誘發起來的， 日常生活中不正確的姿勢最容易誘發這個頸椎問題的， 只有做好平時的防護工作， 才不會產生嚴重的頸椎病的， 那麼如何防治頸椎呢， 可以採取下面的方法進行預防和保養的， 簡單的介紹一下防治方法。

長期從事財會、寫作、打字、辦公室等職業的工作人員， 由於長期低頭伏案工作， 使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位， 不僅使頸椎間盤內的壓力增高， 而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態， 頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損， 椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度， 更進一步導致損傷， 易於發生頸椎病。

1. 坐姿正確 : 要預防頸椎病的發生， 最重要的是坐姿要正確， 使頸肩部放鬆， 保持最舒適自然的姿勢。 辦公室工作者，

2. 活動頸部： 應在工作1～2小時左右， 有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次， 轉動時應輕柔、緩慢， 以達到各個方向的最大運動範圍為准。 使得頸椎關節疲勞得到緩解。

3. 抬頭望遠： 當長時間近距離看物， 尤其是處於低頭狀態者， 既影響頸椎， 又易引起視力疲勞， 甚至誘發屈光不正。 因此， 每當伏案過久後， 應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。 這樣既可消除疲勞感， 又有利於頸椎的保健。

4. 睡眠方式：睡覺時不可俯著睡， 枕頭不可以過高、過硬或過低。 枕頭：中央應 略凹進， 頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰， 不要懸空。 習慣側臥位者， 應使枕頭與肩同高。 睡覺時， 不要躺著看書。

5. 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷， 如避免猛抬重物、緊急刹車等。

如何防治頸椎呢， 其實注意日常的防護措施， 才能夠避免頸椎病的， 採取上面的防治方法或許能夠糾正你的頸椎問題， 甚至也會減少發生頸椎病的發病幾率的， 如果不好好的注意這一點的話， 頸椎出現了問題之非常嚴重的， 甚至也會引發更嚴重的頸椎病的。